生活中不少人都有頭皮屑的煩惱， 肩膀上、頭頂上， 都是隨處可見的白色頭皮屑， 頭皮屑影響人們的外在形象， 讓不少人感到自卑， 頭皮屑已經嚴重影響到不少人正常的工作、學習與生活， 因此不少人都在努力尋找快速去除頭皮屑的方法。 但是面對那麼多的方法， 哪一種比較有效， 這個是不少人的疑惑所在。 那麼怎麼快速去除頭皮屑？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。
1、溫水洗頭， 不要用熱水洗頭。 頭髮上適量的油脂也能避免你的頭髮過於乾燥， 用過熱的水洗頭會剝離健康油脂，
2、為頭皮補充水分。 試著用溫和的天然配方的洗髮水， 比如牛蒡根和具有抗菌功效的茶樹精油。 它們不刺激頭皮， 就不會帶來瘙癢和皮屑。 定期用發膜和護髮素給頭髮補充營養和水份， 遠離乾燥頭皮就不容易瘙癢。
3、少吃油炸或辛辣類的食物， 少喝酒、咖啡等刺激性的食物， 因為吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物， 因會刺激增加頭油及頭皮的形成。 同時少食過甜食品， 這是因為頭髮屬鹼性， 甜品屬酸性， 會影響體內的酸堿平衡， 加速頭皮的產生。
4、勿用指甲梳頭。 應用指腹輕輕按摩頭皮， 不但可增加血液迴圈，
5、多食用防止頭皮屑的食物。 頭皮屑有幹性與油性之分。 幹性頭髮是皮脂分泌不足的結果， 以營養不足的人和中年女性為多， 宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物， 如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮， 主要是由於缺乏維生素B群非凡是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6而引起的居多， 宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。
6、睡眠不足、神經緊張、疲勞也容易分泌頭屑， 保持良好的心態。
7、季節轉換的時候頭皮屑分泌會比平時多， 所以適當增加洗頭髮的次數。
8、吹風要使用流動風。 使用吹風機時， 儘量調在慢速、低檔風， 距離頭皮至少15釐米。 吹頭髮時要不停地移動吹風機， 只吹到半幹， 然後慢慢自然風乾，
引起頭皮屑的原因
頭皮出油多
導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。 這是一種人體皮膚上的正常寄生菌， 以皮脂為食， 過度增殖時可以導致頭皮屑， 所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。
精神緊張焦慮
有很多複雜因素參與頭皮屑的形成， 這些情況常常與現今社會生活壓力過大、節奏過快有關。
人體是一個複雜的有機整體， 精神緊張焦慮能導致人體內環境的紊亂， 影響頭皮健康。 要緩解焦慮、精神緊張狀態， 可以做一些瑜珈之類的運動來控制情緒， 設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態， 保持心情放鬆。
睡眠不足
充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。
辛辣飲食、煙酒無度
辛辣飲食、煙酒無度會影響營養物質的吸收， 有害物質吸收後又會影響身體代謝。 因此， 要注意飲食營養， 常吃富含蛋白質及微量元素的食品， 多吃青菜、水果， 少吃油膩及含糖高的食品。
身體不適
身體不舒服時， 我們也容易出現頭皮屑增多的情況， 如胃腸功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等， 常會導致機體很多激素水準的改變。
洗髮水過敏
有的人會發現這種現象：使用某種洗髮水時會出現頭皮屑， 並且瘙癢， 而換用別的品牌後這種情況會有所緩解。 這時就要注意洗髮水過敏的可能。
精彩推薦：治療頭皮屑的方法有哪些 推薦這8個
