熬夜後第二天是最疲倦也是康復的最佳時間， 而恢復的手段應該以飲食第一， 因為食物是身體的支柱， 不僅要及時補充營養， 還要補對營養， 那麼熬夜後第二天吃什麼好。
1.菠菜木耳炒蛋
材料：幹木耳， 雞蛋， 菠菜， 蒜， 油鹽各適量。
做法：
1、用溫熱水將幹木耳泡發， 然後洗淨去根， 撕成小片待用；
2、將菠菜洗淨切大段， 蒜剁碎並將雞蛋打散備用；
3、下油入鍋， 打入雞蛋， 炒熟後鏟出備用；
4、再加入少許油， 油熱後， 放入菠菜和木耳翻炒至熟， 然後加炒好的雞蛋， 再加鹽和蘑菇精調味即可。
功效：菠菜中含有豐富的維生素B1、維生素B2能夠幫助恢復熬夜之後大腦活力，
2.香菇扒油菜
材料：香菇， 油菜， 蒜、蔥沫， 鹽， 糖， 雞精， 味精， 水澱粉。
做法：
1、將香菇洗乾淨後， 去掉尾部， 並斜刀切片， 油菜洗乾淨待用；
2、燒鍋熱水， 將香菇片放入鍋中煮2分鐘， 撈出來瀝幹水分備用；
3、油下鍋， 加熱， 放入蒜茸和蔥沫， 待香味四起時， 將焯好的油菜心和香菇片， 加入鹽、糖， 翻炒片刻， 最後加入雞精或味精。
4、最後調入水澱粉， 將湯汁收稠即可。
功效：油菜中含有多種維生素和鈣、鎂等礦物質， 可以維持體內微量元素的平衡以及蛋白質的有效合成， 從而使熬夜之後振奮精神， 減少焦慮， 還能夠幫助熬夜族補充腦力，
3.涼拌芹菜
材料：芹菜， 花生米， 鹽， 雞精， 香油。
做法：芹菜斜刀切小段， 花生米、芹菜坐水抄熟。
功效：芹菜中含有容易被人體吸收的膠質性碳酸鈣， 而且豐富的鐵含量能夠有效補充熬夜之後身體損失的礦物質。
4.香菜伴木耳
材料：木耳適量， 香菜3棵， 洋蔥1個， 花椒油， 涼拌醬油， 醋， 鹽， 糖， 香油， 熟芝麻適量。
做法：
1、將幹木耳用溫水浸泡半天後洗淨瀝幹撕片， 洋蔥去外皮；
2、將木耳焯水， 過冷水， 去掉根蒂， 擠幹水份；
3、將洋蔥切薄片， 香菜切段， 洋蔥木耳放入容器中， 加香菜， 花椒油匙， 涼拌醬油， 醋， 鹽匙， 糖， 香油拌勻， 撒上白芝麻即可。
功效：香菜中含有的硼元素對於保持大腦運作有著重要的作用， 對於熬夜之後出現的思維遲鈍、精神無法集中有很好的改善作用。
5.柳丁香蕉奶昔
材料：牛奶235毫升， 柳丁2個， 去皮， 掰瓣， 香蕉1根， 糖50克， 鹽1克， 香草味脫脂優酪乳112克， 冰塊4個。
做法：
1、將牛奶、柳丁、香蕉、糖、鹽和優酪乳一起放到攪拌機裡攪拌一分鐘；
2、然後加入冰塊再攪拌均勻為止， 倒入玻璃杯即可。
功效：柳丁中含有較多的維生素C， 補充體能的同時還能夠美容肌膚， 能夠使熬夜之後受損的肌膚恢復原有的安星河光澤， 淡化黑眼圈。 香蕉中含有大量的糖類物質以及人體所需的多種營養成分， 能夠有效幫助補充熬夜之後身體所需的能量。 而且香蕉中含有豐富的鉀元素還能夠避免熬夜後血壓上升的情況。
