生活中有部分女人發現身體總是一陣陣的潮熱症狀， 而且身體越來越差， 最難受的是臉上一陣陣的發熱， 讓人坐立不安。 想必很多更年期的女人都有這樣的情況， 因此常有人問更年期潮熱怎麼治療呢？別急， 以下為大家介紹了幾個有助女人緩解更年期潮熱的方法， 供大家參考。
更年期潮熱怎麼治療？
1、增加鈣鐵攝入量
更年期婦女體內雌激素水準降低， 骨組織合成代謝下降， 因此容易發生骨質疏鬆， 增加骨折的發生率。 另外， 婦女每天攝入1000毫克的鈣， 可以使血壓的舒張壓下降約6%。 鈣還能維持神經、肌肉的興奮性。
因此， 更年期婦女要經常食用含高鈣的食品， 鈣供給量每天不少於1000毫克。 蜂蜜所含10多種微量元素， 每100克蜂蜜中鈣達108毫克鈣， 可有效預防女性抽搐， 每天可以服用溫牛奶2~3杯， 每次加深色蜂蜜20~30克。
2、增減衣服
有時候潮熱發作的時候是讓人非常難受的， 所以女性在外出的時候就又要觀察自己的身體， 注意自己衣服增減。
3、運動調理
有規律的體育鍛煉可以促進血液迴圈， 增強身體的耐熱性， 排汗快也有助增強對氣溫的適應和調節能力， 對於減輕身體潮熱等反應效果明顯。
4、食療
麥黃芪大棗粥
食材：小麥100克， 黃芪20克， 夜交藤20克、大棗10粒， 冰糖適量。
做法：
(1)、將黃芪、夜交藤放在砂鍋內， 加水煎成藥汁， 煎好後倒出約一碗。
(2)、然後，
(3)、粥將熟時， 倒入煎好的藥汁， 再煮一會兒， 放冰糖調味即可， 每天早晚當粥食用。
功效：可有效緩解女性更年期潮熱出汗、失眠多夢、情緒低落等症狀。
甘麥飲
食材：浮小麥30克， 紅棗10枚， 甘草10克， 桂圓15克， 紅糖適量。
做法：浮小麥30克布包， 加水300毫升煎水取汁， 汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可， 加紅糖調味， 每日早晚各服1次。
適用：絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
5、避免煙酒
在更年期發生潮熱的時候就不要喝酒， 因為酒精更容易刺激血壓和精神， 讓人心神不定， 所以女性不要惡化就和咖啡。
6、放鬆身心
當潮熱出現時， 應注意穩定情緒， 可採用放鬆和沉思方式，
7、施用穴位按摩
施用穴位按摩方法對更年期潮熱出汗亦有較好的效果， 具體的按摩方法如下：
首先按摩後背部的肝俞(第九胸椎棘突下， 旁開1.5寸)， 腎俞(第二腰椎棘突下， 旁開1.5寸)。
其次用拇指點按頭部的頭維穴(額角髮際直上0.5寸)， 百會穴(耳尖直上， 頭頂正中處)， 風池穴(後頸， 胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中)。
最後按摩上肢的曲池(屈肘成直角， 當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點)， 內關(腕橫紋上2寸， 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間)。
更年期潮熱是不少女人都有出現的更年期問題， 女人們不要覺得驚慌。 以上介紹的緩解更年期潮熱的方法挺不錯的。
