人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。 前者在黎明前分泌， 具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生， 既促進青少年的生長發育， 也能延緩中老年人衰老。
1柳丁
柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了， 維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等， 抑制色素顆粒的形成， 使皮膚白皙潤澤。 對於熬夜的朋友來說， 很多由於休息不夠容易便秘， 而柳丁中特有的纖維素和果膠物質， 有利於清腸通便，
2蘋果
俗話說“每天吃蘋果， 醫生遠離我”， 蘋果含有極豐富的果膠， 可以促進排泄， 防止動脈硬化。 熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等， 蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解， 可有效防止體態肥胖， 增加血色素， 使皮膚變得細膩。
3楊桃
含有對人體健康有益的多種成分， 如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。 楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱， 並且有保濕的作用， 對改善幹性或油性皮膚都有顯著的功效。 對於熬夜的女性來說， 是有益皮膚的好水果。
4葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素， 對保護肝臟效果非常明顯。
5檸檬
可說是水果美白的典範， 經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘， 檸檬酸能去斑、防止色素沉著， 內服外塗都很有效果。 國外的美容專家稱其為美容水果， 常吃檸檬可幫助消化吸收， 令皮膚光潔細膩。
這水果抗衰老效果極佳芒果能夠對抗衰老是因為芒果之中含有大量對身體有益的物質， 這些物質對於對抗衰老來說有著不可替代的作用， 如每100g的芒果果肉之中含有胡蘿蔔素2281至6304mg， 而胡蘿蔔素對於身體的補益效果相信不要用多說很多人都是知道的!而除了胡蘿蔔素， 芒果中維生素的含量也十分驚人， 一個芒果之中含有的維生素A占到了驚人的3.8%，
而且芒果之中除了這些尋常的營養物質外， 還包含很多人在生活中所必須的微量元素， 如硒、鈣、磷、鉀、等等對身體健康十分有益的微量元素， 這些微量元素在生活中同樣是十分有效的， 因此想要保護好身體的健康， 也是可以多多的食用芒果來達成的!芒果的好處有許多， 對於人體健康的保護同樣十分的有益， 而真是這些一環扣一環的功效， 讓芒果抗衰老的效果得到了最大的發揮， 接下來就讓我們瞭解一下吧!
食用芒果的好處1清理胃部
芒果對於清理胃部這樣的事情十分拿手，
2美化肌膚
對於想要延緩衰老的人來說， 肌膚是十分重要的， 一個擁有細膩肌膚的人， 怎麼看都是年輕的， 反之一個人的肌膚如果總是十分的鬆弛或者黯淡無光， 人們一定就會認為這樣的人已經老了， 因此想要對抗衰老， 對於肌膚的保養是十分重要的!而芒果便是這種可以有效保護肌膚的食物， 所以在生活中保護肌膚不妨多吃一些芒果， 這樣可以讓肌膚看起更加的細膩， 而一個擁有美好肌膚的人， 是無論如何都不能使用“老”這個字眼來形容的!
3防止便秘
芒果之中含有大量的纖維， 對於刺激腸道的蠕動有著良好的效果， 而便秘有很大一部分原因是因為腸道出現了問題所導致的， 促進腸道的蠕動能夠有效的保護身體的健康， 減少便秘出現的幾率!而在生活中， 便秘往往就是導致人衰老的重要因素!所以防止便秘可以多吃芒果！在生活中通過食用芒果來防治便秘對於抗衰老十分有意義， 一個排便通暢的人， 能夠有效的清除身體內部的毒素， 幫助自己保護健康， 讓衰老遠離身邊， 所以想要預防便秘就要多多的吃一些芒果哦!
4補充維生素C
維生素C是十分重要的一種物質， 在生活中這種物質可以有效的幫助人體預防疾病， 甚至可以幫助人體對抗癌症，不論任何的疾病都是會破壞身體的，一個人患上的疾病多了，就容易導致衰老迅速的降臨在身體上，因此在生活中對於這一點就要重視起來!
結語：在生活中衰老總是讓人十分厭惡的事情，而想要對抗衰老，對於飲食的調節就要重視起來，而芒果這種水果很多人都知道它的營養價值很高，但是知道它能夠有效對抗衰老的人卻是不多的，因此在生活中芒果抗衰老的能力一直都被埋沒著!但是，雖然芒果抗衰老的能力被埋沒，但它抗衰老的效果卻是毋庸置疑的，因此在生活中想要對抗衰老不妨多食用一些芒果哦!
甚至可以幫助人體對抗癌症，不論任何的疾病都是會破壞身體的，一個人患上的疾病多了，就容易導致衰老迅速的降臨在身體上，因此在生活中對於這一點就要重視起來!結語：在生活中衰老總是讓人十分厭惡的事情，而想要對抗衰老，對於飲食的調節就要重視起來，而芒果這種水果很多人都知道它的營養價值很高，但是知道它能夠有效對抗衰老的人卻是不多的，因此在生活中芒果抗衰老的能力一直都被埋沒著!但是，雖然芒果抗衰老的能力被埋沒，但它抗衰老的效果卻是毋庸置疑的，因此在生活中想要對抗衰老不妨多食用一些芒果哦!
