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上班族的養生枸杞粥
在中醫的理論裡中,枸杞是一種具有強韌生命力的植物,很適合用來消除疲勞,它含有多種的維生素、氨基酸,還有對人體有幫助的亞麻油酸,可以幫忙促進血液迴圈和新陳代謝。 枸杞糯米粥是一道十分適合上班族養生的...
2011-02-28 -
電腦族養生寶典 電腦族的養生之本始於“養肝”
電腦族養生寶典 1皮膚電腦螢幕表面存在大量靜電,能吸附很多灰塵。長期待在電腦面前,灰塵會趁機肆意堵塞毛孔。皮膚為了不窒息,就會使勁擴張毛孔,讓毛孔越來越大。面部肌膚會因此變得越來越粗糙,有時候,摸上...
2016-05-18 -
上班族的養生
(一式〕曲中求直(坐式功) 1.坐定, 不靠背,雙手至於腿上自然放鬆,把呼吸調勻。 2.以鼻緩緩吸氣,握拳,拳心朝上置於身體兩側。 3、曲肘、挺胸、腰打直、頭往後仰。 4、再以鼻吐氣,頸手腰放下,兩...
2011-03-10 -
熬夜狗的養生秘笈
現在不得不熬夜的上班族越來越多,說真的,娃們,熬夜沒辦法不傷害身體,那我們只能在其他方面找補,反正就是別自己再糟蹋自己就好了。到底該怎麼做呢?姐姐我來簡單說說。 一、主要吃上咱得講究 多數上班...
2016-08-11 -
電腦族的養生保健策略對抗健康“殺手”
目錄 第一章:暗藏電腦背後的八大殺手 第二章:電腦族的養生秘方 編者按:長時操作電腦就容易患上一系列的“電腦疾病”如皮膚暗淡沒有光澤、皺紋增多、頭暈目眩等。這些症狀大大的危害了我們的健康。...
2011-12-20 -
電腦族的養生寶典
目錄 第一章:電腦旁放杯熱水護眼 第二章:常用電腦多握拳 第三章:使用電腦時少戴隱形眼鏡 第四章:電腦族不妨泡杯養顏茶 編者按:隨著時代的發展,電腦已經走入了千家萬戶,不得不承認電腦為...
2011-12-06 -
電腦族的養生防輻射法則
做為電腦一族的你或許常常感到腰酸背痛,身體抵抗力越來越弱,精神總是無法集中,你一定想不到這一切可能和電腦輻射有關,電腦其實就是一個名副其實的健康殺手。 電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視,...
2011-08-16 -
長期面對電腦族的養生食譜
食療養生食譜。 高蛋白食品:抗輻射 中餐多吃蛋白質高的東西,如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動物內臟、魚和豆製品等,晚餐就要多吃維生素高的食物,各種新鮮蔬菜,新鮮水果,還有含磷高的小食如蝦、魚、蛋黃、核桃...
2015-11-16 -
【專屬辦公室忙人一族的養生保健操】
久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力,導致局部肌肉疲勞,進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此,有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操,可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的...
2017-03-07 -
熬夜危害大 熬夜族的自我保健方法
導讀:經常熬夜的人,應採取哪能些自我保健措施呢?四季養生網小編推薦大家在熬夜時要吃溫熱的東西;一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,...
2017-03-07 -
適合熬夜族的6大水果5大果汁
現在,因工作繁忙,或娛樂活動豐富,很多人開始習慣熬夜。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的,常熬夜難免會損害身體健康。今天就為大家推薦幾種適合熬夜後吃的水果和果汁。 1、蘋果 ...
2013-07-26 -
適合上班族的養生方法 做一個健康的白領
導語:上班族每天朝九晚五的工作,在辦公室一呆就是一天。長時間與電腦相依為命,不但皮膚乾燥,而且還會造成氣血不暢、食欲不振、消化不良等問題。那上班族如何改善健康問題了?下面四季養生網小編和大家一起分...
2017-03-07 -
上班族的養生一定要慢才行
保持生命之弦的彈性 什麼是慢養生?楊力教授說,慢養生就是慢用惱、慢動作、慢吃、慢睡、慢說話、慢做家務、慢散步……總之,一切都應慢節奏。然後達到慢心跳、慢呼吸、慢消耗,進入慢節奏的生命狀態,最終達...
2017-02-22 -
電腦族的養生之本始於“養肝”
“久視傷肝,久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前,眼睛盯著顯示幕,長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒,人的周身氣血運行便會紊亂,出現高血壓、消化系統紊亂等疾病,婦女還會出現月經不調的症...
2011-08-15 -
電腦族的養生菜單
如今,電腦越來越普及,許多人不僅在單位使用,家裡也安裝了電腦,由於操作時間不斷延長,一些疾病也隨之而來。 高蛋白食品:抗輻射 中餐多吃蛋白質高的東西,如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動物內臟、魚和豆製...
2010-03-30 -
上班族的養生秘訣 慢
對於大都市上班族來說,不停地工作、學習,快節奏的高壓環境,給生活留下的只有“忙碌”的身影。然而從健康角度考慮,連續工作不休息的目的就是以後不再好好工作。近日,著名中醫學家、易學家、作家、學者楊力...
2010-11-23 -
熬夜族的福利!常接觸這物竟可排盡毒素
熬夜是違背人體代謝的行為,第二天往往會帶來一些副作用,熬夜過後吃這些食物,能把副作用降到最小哦。 1、海帶 海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性...
2016-07-19 -
適合上班族的養生中藥
生活節奏的加快,很多上班族往往為了工作爭分奪秒,飲食不規律、熬夜加班、帶病工作等可以說是上班族目前生活的真實寫照,不過為了努力工作而犧牲健康就有點得不償失了。自古以來,中藥的優點就是性溫和、安全...
2015-05-29 -
長期熬夜的人吃什麼恢復快?熬夜一族的養生食
經常熬夜的人吃什麼食物好? 1、多喝水,保持水分充足可提神 在熬夜的時候最需要補充的就是水,人體有三分之二是由水構成的,許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫...
2016-05-27 -
熬夜族的養生水果有哪些?
"日出而作,日落而息。"這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後...
2016-12-09