編者按：spa越來越火， 有時候好不容易想去做個spa， 結果被告知客滿， 想避免這樣的尷尬嗎?試試在家在spa水療吧。 spa指南會告訴你如何做， 一起來看下。
入門程式4部曲
步驟1 沐浴按摩去角質紓解緊張刺激迴圈
在進行Home Spa的程式時， 建議先營造屬於Spa該有的氣氛及味道， 這可通過燈光、音樂來營造氣氛。 之後可換穿寬輕無拘束的衣服， 點上芳香蠟燭、播放New Age音樂， 以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。
接著可將臉部彩妝及塵灰洗淨， 開始洗髮、按摩整個頭部， 紓解緊張情緒、刺激迴圈和緩和頭痛。 以沐浴精將身上清洗乾淨， 趁著肌膚仍微濕柔軟，
步驟2 泡雙腳再浸身敷面膜
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先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中， 使血液從腳底開始迴圈， 然後再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中， 緩緩深呼吸， 並輕輕搓揉每一寸肌膚， 藉著嗅覺與觸覺的感官刺激鬆弛細胞。
這時可以在臉上擦上保濕面膜， 藉著蒸氣的導入， 讓養分更深入。
步驟3 按摩身體去脂塑身塗滋養膜護理肌膚
然後可以進行身體的按摩， 把雙腳抬高， 由腳心沿著小腿肚、大腿， 朝著心臟方向進行按摩， 手臂也可如法炮製， 至於腹部則以圓形按摩為主，
10至15分鐘後起身， 在身體和頭髮塗上滋養護理膜， 並以棉質沐浴頭巾將頭發包住， 讓護理膜更易被吸收。
步驟4 補充水份再按摩刺激淋巴排毒素
此時可以喝杯花草茶， 補充水份， 10至15分鐘後， 再沖淨身上及發上的護理膜。
擦乾身體， 為自己再次做個按摩， 不管是手部或是腳部。
先塗上按摩油以大動作的手法按摩全身， 不但可以促進血液迴圈， 同時也能刺激淋巴系統排除廢物。
美顏做SPA換臉色 給他一個驚喜
一、潔膚步驟
第一步， 手和臉保持乾爽， 將潔面產品置於手心， 以打圈式清潔臉部， 然後用溫水徹底沖洗乾淨。
第二步， 用毛巾熱敷全臉， 讓皮膚處於最放鬆的狀態。
二、柔膚步驟
第一步， 用專用化妝棉取適量的滲透乳在臉上分五點點開(額頭、兩頰、鼻子、下顎)， 從臉部中央開始， 從裡往外輕輕打圈至吸收。
第二步， 配以按摩手法， 從裡往外輕輕安撫肌膚至全臉吸收。
三、爽膚步驟
第一步， 取一茶匙量滋潤液於專用棉片上， 輕拍全臉抹開至吸收。
第二步， 配以按摩手法， 從裡往外輕輕安撫肌膚。
四、精華步驟
第一步， 取適量的精華液於掌心， 塗抹于全臉， 由臉的中心向外拉抹。
第二步， 配以按摩手法， 按摩約30秒促進皮膚吸收。
五、日霜步驟
第一步， 取適量的日霜在臉上分五點點開(額頭、兩頰、鼻子、下顎)， 從臉部中央開始， 從裡往外輕輕打圈至吸收。
第二步， 利用手的溫度按照皮膚的紋理輕輕的按摩。
六、疏通淋巴步驟
第一步， 雙手從額頭一直按壓到從耳後根， 然後沿著脖子一推到肩膀， 把廢棄雜物排出。
第二步， 鎖骨的淋巴結是廢物積聚的地方， 可以稍用力按摩。
總結：綜上所述， spa護理最關鍵的是臉部spa。 ， 臉部spa也是可以直接在家裡做的。 你只要掌握了其中的訣竅， 不管是在哪裡， 都可以得到全身心的放鬆和養護。
