皮膚過敏還有刺痛感， 是讓很多人比較難受的， 而這時想要有效的改善和緩解要注意避免讓皮膚暴露在過敏原當中， 同時要合理的飲食不吃， 海鮮類食物， 多喝水。
1、避免暴露于過敏原
遠離過敏原是減少過敏的第一要件， 過敏就像個皮球， 不去拍它， 它就跳不起來。
絕大部份的過敏肇因於塵蟎， 徹底防蟎， 是避免過敏的首要關鍵， 尤其是幾乎會占去你一天中三分之一時間的臥室。
例如， 每隔二周以攝氏54度以上的熱水清洗床單、枕套、被套， 可有效殺死塵蟎;衣服先用熱水燙過;再來， 要常清洗冷氣濾網;以濕布徹底清理床鋪，
2.正確飲食
儘量少吃加工或精製的食物， 盡可能少吃糖類， 避免高油、高熱量。
吃對營養也很重要。 確認你吃的食物裡， 是不是富含可以降低過敏機率的下列營養素：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類， 但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜， 例如綠色蔬菜中有維生素C， 深色有色蔬菜中有β胡蘿蔔素)， 成人一天可攝取400國際單位的維生素E。
另外， 過敏的人不要喝冰水， 中醫甚至主張不要多吃涼性食物， 以免刺激誘發過敏。
3.喝足夠的水
當你體內的水分不足時， 呼吸系統和腸胃道內壁粘膜的細胞會收縮， 造成細胞之間有裂隙， 而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞，
4.運動
適度的運動可以活化你的免疫細胞， 提升第一型免疫力。
游泳是多位醫師共同的建議。 因為很多過敏病人， 不見得是由塵蟎引起， 而與天氣變化、早晚溫差大有關。 游泳可以訓練你適應冷水、適應溫度與濕度， 另方面， 也可以改善你的肺活量， 避免因肺功能不佳引起過敏疾病。
5.善用自然療法
如果你深受過敏所苦， 除了求醫治療外， 可以利用一些自然療法來安撫它。
