抑鬱症有哪些症狀？ 如何緩解抑鬱症

抑鬱症的危害除了情緒低落影響患者的日常交際和生活品質外， 最大的危害是冒出自殺想法。 據統計， 抑鬱症的自殺率為15%， 而出現自殺想法及自殺行為的患者， 可以達到百分之六七十。 其自殺的危險性是普通人群的30倍。 那麼抑鬱症有哪些症狀表現呢？

抑鬱症是一種情感障礙， 在下列症狀至少有3種症狀每天存在， 且持續兩周以上， 而無明顯原因即可懷疑自己是抑鬱症：

（1）情緒低落：常常表現為心情不好， 高興不起來；感到自己無用（Worthlessness）、無助或絕望， 認為生活毫無價值；或感到自己的疾病無法好轉， 對治療和康復失去信心；對前途感到絕望，

認為自己給別人帶來的只有麻煩， 連累了家人， 甚至厭世、不願活下去， 產生自殺觀念。 最危險的病理意向是自殺企圖和行為， 一旦有自殺決心， 常比青年病人更堅決， 行為更隱蔽， 成功率更高。 老年期抑鬱常伴有焦慮， 表現為捶胸頓足、坐立不安、惶惶不可終日或徘徊於斗室之中。

（2）興趣缺乏：對以前的各種業餘愛好和文體活動如下棋、打牌、讀書、看電視、聽音樂等均缺乏興趣， 或不願見人， 不願講話， 對任何事物不論好壞都缺乏興趣。

（3）樂趣喪失：或快感缺失（anhedonia）， 無法從家庭、工作或生活中體驗到樂趣。

如何避免抑鬱症的危害， 發現自己有抑鬱的傾向， 要怎麼做才能更好地治療抑鬱症？

藥物治療

藥物治療是非常普遍的治療的方法， 比較簡單便捷， 但是我們要慎重的選擇藥物， 選擇適合自己疾病的藥物， 第一個抑鬱症的治療方法是藥物治療， 用來改變腦部神經化學物質的不平衡， 包括抗抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。

培養良好人格

我們首先就需要養成一個良好的人格， 增強自己的自信， 避免不良因素給自己造成刺激， 一個人應付精神刺激的方式與他的人格特點密切相關， 表現為對問題的評價是否符合實際；對問題的解決是否恰當。 有的人要麼把精神刺激過分誇大， 產生過度憂鬱反應；要麼在精神刺激後逃避現實， 酗酒或濫用藥物， 自欺欺人， 自我傷害， 使現實困難和憂鬱情緒長期存在。 如果一個人有良好人格，

面對精神刺激會積極尋求外界幫助， 增強自信心， 提高處理繁雜問題的實際技能， 避免外界刺激對自己造成嚴重的心身損害。

堅持正常活動

我們不能因為患上抑鬱症疾病， 就放棄我們原本的生活， 我們還是應該堅持政策活動， 分散我們的注意力， 有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務， 卻不去上班、甚至連家務都不做， 這是很有害的。 所以， 提及自我怎樣治療抑鬱症這個問題， 實際上患者只要該幹的堅持幹， 自己的情緒就不會日益低落。

走出家門

不管男性還是女人患者， 抑鬱症的表現， 都是蝸居在家， 減少社交活動等， 因此， 男性朋友千萬別把自己悶在屋裡想心事， 當遇到傷心， 生氣的時候，

最好能轉換注意力， 到戶外去活動。