年紀慢慢增大後就容易出現各種各樣的問題， 許多年齡較大的人手上都可能出現老年斑， 當然無論年老還年幼都希望自己能夠漂亮一些， 愛美實在沒有年齡的界限， 有些人六十歲還像三十歲， 所以沒什麼不可能， 我們唯一要做的就是預防， 那麼如何預防手上長老年斑？老年斑如何去除呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
如何預防手上長老年斑？
1、面部肌肉動起來
調查發現， 不少演員和歌唱家面部老年斑的發生， 比其他人群要推遲8~10年， 這要歸功於他們有更多的面部肌肉運動。
因此， 建議人們進餐時細嚼慢嚥，
2、改變飲食結構
首先要調整食物中脂肪的含量， 每日不得超過60克， 要葷素合理搭配， 調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。
多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物， 如番茄、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等， 少吃油膩、辛辣、粘滯食品， 忌煙酒， 不飲用過濃的咖啡。
3、適當參加體育活動
體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。 但戶外運動時， 避免長時間日光暴曬和異常刺激， 適當使用防曬霜。
每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位， 拍打到發紅發熱， 再摩擦100次，
4、常喝姜蜜水
生薑中含有多種活性成分， 其中的薑辣素， 有很強的對付自由基的作用， 經常飲用生薑蜂蜜水， 臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小， 或顏色變淺。 服用方法是， 取適量鮮薑片放入水杯中， 用200~300毫升開水泡5~10分鐘， 加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
注意：生薑具有發散作用， 年老體弱、表虛自汗者不宜久服， 否則易耗氣傷陰。 陰虛火旺、目赤內熱者， 或患肺炎、肺氣腫、肺結核、胃潰瘍等的患者也不宜長期飲用。
老年斑如何去除？
1、胡蘿蔔汁敷臉
準備好新鮮胡蘿蔔若干， 將胡蘿蔔研碎擠汁， 取10~30毫升， 每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。
此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
2、鐳射治療
用鐳射來治療老年斑的原理就是利用高強度的光束， 用特定的波長來讓皮膚裡面的色素和組織吸收， 而且鐳射能夠將沉積皮膚裡面的色素物質擊碎被分解， 還能夠促進基底部皮膚的迴圈， 減輕治療對皮膚的熱損傷。 一旦色素顆粒被身體吸收之後， 斑點的顏色就會越來越淡。
3、使用檸檬汁
檸檬汁含有檸檬酸， 可幫助漂白老年斑。 只需將少許新鮮檸檬汁直接塗抹到老年斑上， 等待30分鐘才把它清洗乾淨。 每天進行兩次，
檸檬汁使皮膚變得對日光更敏感(可能使老年斑更嚴重)， 所以外出時， 不可再用此方法。 若你的皮膚非常敏感， 檸檬汁可能會刺激皮膚， 所以你可嘗試用水或玫瑰花水將它稀釋至一半強度， 然後才塗抹到身上。
4、喝黃瓜粥
準備好大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加入水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片， 入精鹽調味即可。
現在科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
