男人對於皮膚的要求比女性朋友低很多， 但是也有少部分男人希望自己能變的白一些。 那不妨多吃蔬菜水果、多喝水、多喝綠茶、拒絕香煙、堅持不熬夜等;另外防曬也至關重要。
美白的方法， 6種方法幫助你" alt="男人皮膚美白的方法， 6種方法幫助你">
1、多吃蔬菜水果
研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。 含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成， 讓你的皮膚白皙光滑。
各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。
2、多喝水
最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水， 充足的水不但可以幫助各器官的運作正常， 幫助新陳代謝， 同時可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生。
3、多喝綠茶
綠茶中含有大量抗氧化劑， 它可以保護你的大腦， 並讓你遠離心血管疾病的困擾。 最近一段時間還有研究指出， 綠茶還能中和日曬對肌膚造成的損傷， 在一定程度上改善皮膚。
4、拒絕香煙
吸煙是導致皮膚變壞的又一原因， 香煙中的化學成分能破壞肌膚中的膠原蛋白， 如果仔細觀察， 你會發現周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。
5、堅持不熬夜
長時間熬夜是導致皮膚惡化的首因。
6、防曬很必要
早上10點至下午2點， 此時陽光中的紫外線最強， 對肌膚的傷害也最厲害， 長時間暴露皮膚會導致皮膚黑色素加深， 所以這段時間儘量避免外出， 戶外工作者要做好防護措施。
