美白是通過打散、代謝聚集在皮膚表面的黑色素， 改善局部暗沉， 使整體膚色透亮、均勻。 美白要做的是儘量抑制、淡化黑色素， 而不是破壞。 那麼美白的方法有哪些呢？
美白的方法
1、去除角質
美白的基礎手段是去除角質， 這一步常常被人們所忽略。 因為美白過程其實也是皮膚清潔和細胞更新的過程， 只有為肌膚掃除了淤積的污垢， 才能保證毛孔暢通地呼吸、細胞健康地代謝， 達到由裡到外清透的質感， 同時也為肌膚吸收更多的營養物質打通通道。 除了每日的T區清潔， 每週一到兩次的去角質程式絕不能省略。
2、鎮定肌膚
護膚行業有“美白季”， 卻少有“保濕季”一說， 可見補水、保濕是全年無休的功課， 膚白不可無水， 使用合適的水、乳霜、面膜和補水噴霧讓肌膚時刻處於水分充足的狀態才是根本。 尤其日曬和熬夜後， 肌膚水分大量流失， 不及時補充水分的話， 暗沉、暗黃的狀態將由臨時性症狀轉為長期狀態， 大大提高美白難度。
3、去除色斑
要想達到穩定的白淨， 要通過抑制黑色素、代謝黑色素、淡化黑色素等方式使得黑色素活動趨於穩定， 這是一個長期的過程。 我們可以通過美白麵膜、美白乳霜來使整個皮膚的黑色素活動處於非激烈狀態， 而美白淡斑精華則可以集中精力應對業已形成的色斑， 掃除皮膚對抗紫外線時留下的戰鬥痕跡。
4、多喝水
早上空腹喝一大杯溫水， 加檸檬效果會更好。 另外睡前30分鐘也要喝一小杯水， 讓細胞充分吸收， 可以防止黑色素， 有效美白。
5、豆腐+海帶
平時可以多吃吃豆腐， 最好配海帶來吃。 豆腐富含蛋白質， 海帶含碘量高， 對全身美白來說效果超好。
6、多喝牛奶、多吃蔬菜水果
多喝牛奶可以美白， 多吃豐富維生素C的蔬果， 如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。 感光能力強的食物， 如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。
7、使用潤膚露
美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露， 堅持使用的話一個星期左右就可以見效， 一個月就基本可以全身白起來。
8、不吃油炸、辛辣食品
油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可哥、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成， 想全身美白的話應該少吃。
9、曬後要及時保養
無論出去曬了多長時間， 回來都應該用溫水洗澡， 再用冷水沖一下， 用些護膚露來按摩全身， 這樣可以保證全身美白的效果。
10、保證充足的睡眠
每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵， 不要發脾氣、亂生氣， 多聽音樂， 保持好心情。
11、隨身噴霧+隔離
皮膚之所以變黑是因為黑色素的沉積， 而黑色素的產生其實是源於一種保護機制。 當皮膚收到輻射和傷害時， 為了不使皮膚受傷， 黑色素便會自動產生並形成一種保護膜。
怎麼美白皮膚
1、補充大量水分
日曬後的肌膚水分已經大量流失， 因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件， 因此， 你需要買一瓶肌水， 霧化特製保濕化妝水， 分子量極小， 可直接透過皮膚滲入皮下經常噴在臉上， 既鎮靜皮膚又保濕。
2、美白化妝水的雙重呵護
含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用， 同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用， 如果你以往用的只是普通的爽膚水， 不如把它換成特殊的美白化妝水吧。
3、24小時不間斷美白
白天紫外線較為強烈，因此使用美白產品抑制黑色素的生成並抵禦紫外線的侵害非常重要。夜間細胞的再生速度比日間快兩倍空氣中仍會持續散射出微量的紫外線，而且在晚間黑色素也會繼續產生，因此晚間美白修護肌膚能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分準備加強白天防禦紫外線的能力。
4、儘量去認識一些美容導師去做美白和保濕
在美容師指導下選擇適合年輕膚質的療程進行美白和保濕特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作並按摩效果可能勝過平時在家裡一個月的成績。
5、持續使用美白麵膜
為擺脫曬後的色素沉積，並在短時間內給肌膚淨白改觀，不妨每天使用美白麵膜為肌膚進行加強護理，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白達到理想膚色。
6、飲食調節
維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積。維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。
結語：其實在美白的方法有很多，但如果你沒有毅力的話那也不會成功的，想讓肌膚變的白皙也不是一天兩天就能做的，這必須要經過漫長的護膚保養才行。
3、24小時不間斷美白
白天紫外線較為強烈，因此使用美白產品抑制黑色素的生成並抵禦紫外線的侵害非常重要。夜間細胞的再生速度比日間快兩倍空氣中仍會持續散射出微量的紫外線，而且在晚間黑色素也會繼續產生，因此晚間美白修護肌膚能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分準備加強白天防禦紫外線的能力。
4、儘量去認識一些美容導師去做美白和保濕
在美容師指導下選擇適合年輕膚質的療程進行美白和保濕特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作並按摩效果可能勝過平時在家裡一個月的成績。
5、持續使用美白麵膜
為擺脫曬後的色素沉積，並在短時間內給肌膚淨白改觀，不妨每天使用美白麵膜為肌膚進行加強護理，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白達到理想膚色。
6、飲食調節
維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積。維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。
結語：其實在美白的方法有很多，但如果你沒有毅力的話那也不會成功的，想讓肌膚變的白皙也不是一天兩天就能做的，這必須要經過漫長的護膚保養才行。