准媽媽在懷孕初期的嘔吐一定要重視了，否則以後還會捲土重來！

很多孕婦在懷孕初期都會經歷孕吐， 這可能是孕早期最痛苦的回憶了， 那種滋味實在不好受。 其實， 孕吐並不是簡簡單單的嘔吐而已， 它也反映著胎兒的一些資訊， 准媽媽最好多瞭解一下。

孕吐從什麼時候開始?

孕吐是早孕反應的一種。 早孕反應一般在停經42天左右出現， 會有噁心嘔吐不適等症狀， 但是早孕反應的時間和症狀是有個體差異的。 大部分孕婦在孕6周時早晚會出現噁心嘔吐的症狀， 沒有任何緣故原由就產生吐逆， 有些孕婦甚至在第4周時就出現孕吐。 也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。

孕吐什麼時候結束?

雖然孕吐的感覺的確不太好受， 但好在對大多數准媽媽來說， 它一般不會持續太長時間。 孕吐通常在懷孕6周左右開始， 在此後的1個多月裡， 這種症狀會越來越嚴重。 大約有一半的孕婦到孕14周時， 就不再感到噁心了。 剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間， 才會感到噁心症狀慢慢減退。 不過， 此後孕吐還有可能會捲土重來， 貫穿你的整個懷孕期間。 也有些孕婦持續整個孕期都有孕吐症狀， 這與個人身體素質差異有關。

孕吐的原因？

治病就得對症下藥， 想要緩解孕吐， 就必須瞭解孕吐， 根據專家解釋孕吐的原因有很多。

1、人絨毛膜促性腺激素是一種特殊的激素， 據調查， 該激素可能與孕吐有關。

2、懷孕後， 准媽媽對於氣味的敏感度上升， 難聞的氣味即便離得很遠也會影響准媽媽， 所以氣味也可能是孕吐的原因之一。

3、腸胃變得脆弱。 有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感， 所以更容易感到難受。

4、有些研究人員提出， 部分准媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大， 所以更容易產生噁心和嘔吐感。 但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。 當然， 如果你經常噁心或嘔吐， 那你肯定會感到更大的壓力!

孕吐怎麼緩解？

1、飲食方面

 少吃多餐， 例如將一日三餐改為每天吃上５～６次， 每次少吃一點。 或者每隔2～3個小時就吃點東西。 在床邊放一些小零食， 如餅乾、糖果等。 每天在睡前以及起床前都吃一點。 不要錯過任何就餐時刻，

避免空腹。 在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。 不要在進餐的同時喝飲料， 有些唾液分泌較多， 這也會刺激嘔吐， 酸性飲料有助於減少唾液分泌。 茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。 或者試試檸檬水。 要多喝水， 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。 想吃什麼就吃什麼， 不要因為你渴望的超出了你的飲食計畫而勉強自己放棄。

 嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發的味道不是那麼強烈）。 避免吃太油膩或辛辣的食物。 常吃一些富含蛋白質的小吃（如低脂肉類， 海鮮， 堅果， 雞蛋以及豆類）。 在飯前吃點鹹的食物， 會幫助你順利地度過這一餐。

2、氣味方面

遠離濃烈的味道。 如果烹調時味道太強烈， 就加強廚房的通風狀況，

打開窗戶或排風扇。 利用微波爐烹調， 會減少油煙等氣味的產生。 雖然聽起來有點可笑， 但如果你無法避開騷擾你的味道， 你可以準備一塊手帕， 撒上幾滴不會引起噁心的植物油， 如檸檬， 必要時會起到一定的緩解作用。 如果情況允許， 讓家人或者保姆為你準備一日三餐。

3、其他

起床或站起或站起來時動作要慢， 剛吃完飯時不要馬上躺下。 如果嘔吐地厲害， 可以向醫生描述你的症狀， 她會建議安全有效的藥物來治療孕吐， 從而避免引起更多的不適。 過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。 在疲憊的情況下， 孕吐狀況會加劇， 因此要多注意休息， 最好能在中午小睡片刻。 減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。

晚上要充分休息， 早一些就寢。

保持室內的空氣清新， 睡覺的時候將窗戶略微打開一點， 多到戶外散散步， 但要小心不要著涼。 因為太熱的空氣會增加噁心的感覺， 所以儘量避免溫度過高的地方。 心情的變化也起著很大的作用， 壓力會加劇孕吐情況。 讓自己保持心境平和， 不要太緊張、焦慮。 飯後刷牙。 清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐， 不妨先吃點東西再刷牙。