背影可以反映出人真實的一面， 男人的背影是否挺拔直接影響他的形象。 駝背是脊柱變形的表現， 據瞭解， 治療駝背的藥物還沒有出世， 因此想要治療駝背只有依靠動作來改善。 那麼
盤點駝背的5個壞處
低頭、含胸、駝背常常讓人覺得邋遢， 但駝背不僅僅是有損形象， 它會給健康帶來多種危害。
1、心跳加快、心慌
正常人胸廓中心的高度約20～25釐米， 駝背後會減少3～5釐米， 且會出現胸骨下陷， 使心臟在胸骨的擠壓下不能充分擴張， 排血量減少。 為了獲得足夠的養分， 心跳就要更快， 心慌隨之而來。
2、心肺功能受損
隨著胸廓變形、胸腔容積縮小， 呼吸的活動幅度受到限制， 影響肺活量和呼吸的通氣量， 會使老人運動能力大大下降， 限制其活動強度、頻率。
3、便秘
駝背會影響消化， 因腹腔容量變化， 易引起便秘。 嚴重的駝背還可能引起內臟移位， 影響血液迴圈。
4、引起頸肩、背部、胸骨部疼痛
駝背後， 頭頸部和胸前部肌肉緊張， 脊柱後凸， 腰背肌受到牽拉， 易發生勞損。 因此， 當他們坐、站時間稍長， 就會感到背部甚至腰腿酸痛。
5、導致頭暈和手臂麻痛
這與頸椎曲度變小， 嚴重時壓迫穿行於頸椎之間的椎動脈， 引起腦供血不足有關。
治療駝背的六個動作
1、爬行運動
兩手和兩腳尖著地， 像嬰兒一樣在地上爬行。 距離由短到長， 速度由慢到快， 直線爬也行，
2、上背部泡沫軸松解
泡沫軸是另一個放鬆松解的器械， 可以改善你的脊柱靈活性以及讓肩膀恢復到正確的位置， 將泡沫軸墊在肩胛骨下方， 背部中央， 膝蓋彎曲支撐地面， 用以穩定身體， 將手臂放置頭後， 將臀部抬離地面， 緩慢將泡沫軸向脖頸部位滾動， 如果在某個部位感覺疼痛， 適當在這個部位多停留， 小範圍進行滾動10～15秒。 完成這個練習3次， 你剛開始會感覺到一些疼痛或者不適， 但隨著這個練習的次數增多， 你的背部將獲得前所未有的輕鬆感。
3、太極拳
太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢， 使腰部始終保持自然舒適直豎狀態， 對駝背有很好的矯正作用。
4、伏地Y字伸展
伏地Y字伸展將會讓你：向外轉動肩膀， 伸展腹部， 伸展胸部， 增強下背部肌肉， 以及上背部與姿勢有關的肌肉。 臉朝下平躺與地面， 雙腿與肩同寬， 雙臂高舉過頭， 成Y字狀， 將手臂與頭部儘量抬離地面， 同時手向上旋轉， 手心向上， 保持這個姿勢5～10秒， 重複進行8～10次， 重複3組。
5、對握夾臂划船
你可以以坐姿， 站姿進行， 可以利用彈力帶， 繩索等器械。 將手柄置於和胸部齊平的位置， 雙手對握手柄， 向後走兩步， 讓肩背略有緊張感。 切勿聳肩， 駝背。 保持你的頭， 肩膀， 胸部， 背部停止， 核心緊張， 慢慢將其拉向你身體兩側， 充分擠壓你的肩胛骨， 緩慢抵抗重力直到手臂伸展。 重複15次， 完成3組。
6、床邊振臂
仰臥位躺在床上， 使肩部靠近床邊，
