很少有天生的胖子， 大多數人的發胖都是不良的生活習慣導致的， 想要快速減肥首選要改掉壞習慣。 那麼哪些壞習慣會導致發胖呢？
盤點易發胖的6個習慣
愛吃高熱量食物
其實說得更直接一點就是不要吃宵夜， 因為晚上睡覺時， 人體的副交感神經活躍會使胃腸蠕動變慢、加速脂肪的合成， 也就是晚上睡前所吃的食物， 幾乎都會轉變成脂肪囤積在體內。
愛吃油炸食物
炸雞、薯條、鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等， 都是外面裹了一層厚厚的油炸麵糊，
愛喝含糖飲料
市售的罐裝、鋁箔包裝的飲料最好少喝， 即便是果汁或是烏龍茶、咖啡、甚至連運動飲料等， 也都加入了大量的糖份。 最保險又健康的方法就是喝礦泉水、白開水。 而且多喝水還可以關心脂肪的燃燒呢！
喝酒太多
酒是產生高熱量的飲料， 1克酒精能產7千卡熱量， 僅次於脂肪產的熱量， 啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右， 但還有11%的含糖度數， 而且喝啤酒的量要大得多。
經常開空調
天熱開冷氣， 天冷開暖氣， 室內長時間恒定在20多度的溫度會使得身體的新城代謝減慢， 減少熱量消耗。 而且， 在溫馨的溫度下， 人們容易久坐不起， 長期以往，
遮掩身材
愛穿寬鬆的衣服遮掩身材：假如對身體的某一部位不中意， 大多數人第一時間想到的都是“遮”， 用寬鬆、深色系的衣服演示身材缺陷。 殊不知， 這種鴕鳥心態會讓你錯失肥胖警訊， 等到終於遮不住的那天再減就太吃力啦。
減肥， 可以說是很簡單的一件事情， 也可以說是非常難的一件事情。 因為， 如何找到一個有效減肥方法的話， 則減肥是非常簡單的。
這些壞習慣你中了幾個呢？小心變肥婆哦！
