今天是母親節， 大家肯定都在說如何感恩母親， 但是你真的瞭解母親的內心世界嗎？近期有報告指出， 許多母親都有或多或少的焦慮症狀， 其中又以金融、互聯網及全職媽媽最焦慮。
報告顯示， 媽媽們的焦慮指數與她們所從事的行業有關。 工作壓力越大， 焦慮指數越高。 金融、互聯網行業的焦慮媽媽人數遠超其他行業。 但是不是沒有工作壓力就輕鬆， 報告指出， 全職媽媽的焦慮指數僅僅排在從事金融、互聯網行業的媽媽後， 位列第三， 全職媽媽的焦慮來源不僅僅是處理家務跟養育孩子， 更多的是要承受收入減少帶來的經濟壓力。
不過還好這種焦慮不是焦慮症， 焦慮跟焦慮症要怎麼區分呢？
南方醫院精神心理科主任張斌就曾經說過， 焦慮是一種不安、緊張的狀態， 而焦慮症則是一種以過分恐懼、憂慮為主要表現， 伴相關的軀體症狀和行為異常的一組疾病。
焦慮的原因多種多樣， 有的時候過分追求完美， 什麼事情都要做到最好也會引起焦慮；有的時候過分以自我為中心也會引起焦慮；有時候連一直壓抑情感宣洩也會導致焦慮；並沒有沒有明確而統一的原因引起焦慮， 也有些人存在焦慮的遺傳基礎。
焦慮症患者通常會表現為不安、緊張、心煩、急躁， 也有的人會有頭痛 、心慌、呼吸急促或其他軀體症狀， 這些症狀經常在處於危險或力不從心時出現，
那麼我們應該怎麼去緩解自己的焦慮避免焦慮症產生呢？
首先我們要樹立起對自己的信心， 不要質疑自己完成任務的能力， 減少自卑感；其次就要保證充足的睡眠， 越是睡得不夠， 就越容易產生焦慮情緒；第三就是要適當釋放壓力， 讓自己的焦慮跟壓力得到宣洩。
“每個人都有焦慮的時候， 輕微和短暫的焦慮不需要過度關注， 但是如果焦慮已經達到焦慮症的程度則需要訓練。 ”張斌介紹， 戰勝焦慮的方法有多種， 主要為心理訓練和藥物訓練， 另外， 經顱磁刺激等物理訓練對康復也有幫助。 心理訓練中， 最常用的方法是認知行為訓練。
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