最近雨水天氣多, 尤其南方在潮濕的環境下, 體內的濕氣越來越重, 很容易導致肥胖, 濕氣還會帶來各種疾病, 想要解決濕氣重導致的肥胖問題, 首先要祛除體內的濕氣……
下面就說如何食療祛濕吧!濕氣重是脾胃出問題, 只要脾胃好了, 濕氣自然也就消了。
1、玉米須祛濕
玉米須又稱“龍鬚”, 性平, 把留著須的玉米放進鍋內煮, 熟後把湯水倒出, 就是“龍鬚茶”。 能利水消腫, 泄熱, 平肝利膽, 治療腎炎、水腫、糖尿病等。
2、荷葉祛濕
歸肝、脾、胃經。 可消暑利濕, 健脾升陽, 用荷葉可祛濕又健脾。 現代研究發現, 荷葉具有降低血脂的效果。
3、享米祛濕
祛濕效果最好的食物莫過於享米了。 享米的祛濕功效早在古代就有記載, 《本草綱目》記載:享米能健脾益胃, 補肺清熱, 去風滲濕。 因為享代表旺盛, 體現享米有活血的作用!
享米紅豆粥
做法:將享米、紅豆等洗淨, 紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。 然後將所有材料盛入燉盅, 放入適量的水, 文火燉3小時, 根據個人口味加入冰糖, 即可食用。
南瓜享米羹
做法:準備好享米、南瓜、牛奶、白糖, 享米浸泡、南瓜洗淨切塊待用, 電飯煲中加水放進浸泡好的享米, 煮半小時後倒進去南瓜, 南瓜快熟的時候倒進去牛奶、和白糖即可。
4、蒲公英祛濕
蒲公英入肝膽經。
除了食療之外還可以多運動哦!運動也祛濕, 泡腳都可以。 你還知道有哪些方法?不妨分享分享。