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體內濕氣重 吃這幾種食物祛濕效果好

體內有濕氣, 相信這種情況不少人在生活中都曾出現過, 而體內有濕氣的人, 在日常也會表現出沒有食欲、皮膚出疹、四肢沉重和手腳冰涼等症狀, 因此, 選擇能夠祛濕的食物, 就可以幫助大家儘快的排出體內的濕氣。

體內濕氣過重, 會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服, 甚至出現腸胃炎。 人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力, 但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素, 造成體內水分調控失衡, 濕留體內, 影響身體健康。

下面幾種祛濕食物最有效:

玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效, 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

扁豆:具有健脾和中, 消暑化濕等功效, 適用於暑濕吐瀉, 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

鯽魚:有健脾利濕的功效, 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效, 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效, 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效, 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效, 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫, 不過煮的時間不宜過長, 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

水芹:有清熱利水的功效, 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

大多數的人在平時有濕氣過重的情況, 都是與多種原因有關的, 而當人們發現自己體內有濕氣存在後,

就可以選擇上文所推薦的幾種食物進行調理, 同時, 在平時對自己的身體也應做好相應的護理措施。

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