很多人在年齡稍微大了以後都擔心自己的身體會出現異常, 其實這種擔心不是沒有道理的, 有很多人就被查出來高血脂, 當然這並不是什麼大的疾病, 但是也是不容小覷的。 有哪些方法可以治療高血脂呢?一起看看吧。
能降血脂的食物
燕麥, 銀耳, 山藥, 玉米, 蕎麥茶等一系列食品都有降三高的功效, 三高實際上是一種生活方式病, 與飲食有著密切的關係。 這一點, 無論是中醫還是西醫, 都有一致的認識。 吃錯了, 會讓你的血脂升高、疾病纏身;吃對了, 則能夠讓你輕鬆降脂、恢復健康。 特別是對於早期高血脂患者,
玉米:現代研究證實, 玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸, 尤其是亞油酸的含量高達60%以上, 可降低血液膽固醇濃度它和玉米胚芽中的維生素E共同作用, 並防止其沉積於血管壁。 因此, 玉米對高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
蕎麥茶:蕎麥中含有煙酸和芸香苷, 有降低人體血脂和膽固醇的作用, 能夠防治高血脂, 苦蕎加工為茶後飲和食更方便。 苦蕎茶中鎂的含量也較高, 能促進人體纖維蛋白溶解, 使血管擴張,
黃豆:黃豆含有豐富的植物固醇 。 植物固醇進入人體後, 在腸道與膽固醇競爭, 可較多地被吸收, 從而降低了人體對膽固醇的吸收。 人體內的膽固醇過多時, 會沉積在血管壁上, 使血管變硬, 管腔變窄, 甚至發生血管破裂或栓塞, 導致卒中 。 大豆中的磷脂可使膽固醇軟化, 生成膽固醇醋。 膽固醇醋不會沉積在血管壁上, 從而起到降血脂作用。
綠豆:現代醫學研究證明, 綠豆中的球蛋白和多糖成分, 可促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸, 從而加速膽汁中膽鹽的排出和降低小腸對膽固醇的吸收;再有, 綠豆中的多糖成分, 還有增強血清脂蛋白酶活性的作用, 可使脂蛋白中的甘油三醋水解,
燕麥:燕麥含有豐富的B族維生素和鋅, 它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用。 它們可以有效地降低人體中的膽固醇。 經常食用, 可對中老年人的心腦血管病、高血脂起到一定的預防作用。 研究證實, 只要每日食用50克燕麥片, 就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。 而且, 燕麥中還含有豐富的食物纖維, 熱量較低, 既有利於減肥, 又適合高血脂患者對食療的需要。
這些食物是我們生活中很常見的食物, 也是極其有效果的。 高血脂患者在平時的飲食和作息中一定要十分的注意,