經期運動， 尤其劇烈運動， 可能會導致月經時間延長， 月經血量增加， 部分人可能還會出現腹痛腰痛， 乏力等現象， 甚至會合並一些婦科疾患， 取決個體差異。 那麼， 經期運動會導致子宮內膜異位嗎？經期運動要注意什麼呢？
經期運動會導致子宮內膜異位嗎？
經期要注意勞逸結合， 保證足夠睡眠的同時， 可適當進行工作與家務。 但要注意經期禁止做一些劇烈運動， 像游泳、打球、跑步等活動， 因為此類運動可能加重痛經， 甚至導致子宮內膜異位。
特別注意月經期不能做仰臥起坐等引起腹壓增高的活動，
經期運動要注意什麼？
降低運動強度
經期運動的選擇上一定選擇強度低的運動， 因為此時期女性身體因為內膜剝落身體處於最為脆弱的狀態下， 如果運動量大強度大會使身體有創傷， 所以運動減肥一定要適當減少運動量， 也要減小運動頻率。
採取不同運動
經期的前三天， 可以做一些輕柔的拉伸運動， 或者是一些簡單的減肥操， 則可以緩解壓力， 幫助身體血液迴圈。 而在經期後兩天則可以選擇一些慢走， 慢跑類的有氧運動。
練瑜伽還可以緩解痛經的， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。
注意保暖
經期運動減肥還需要注意保暖， 因為經期免疫力降低， 身體很容易受風導致出現痛經現象， 所以說在運動過程中要注意保暖。
