腎病是許多男性朋友在生活中會遭遇到的問題， 因為， 男性的心思沒有女性朋友敏感， 因此常常顧了工作而忽視了自己的身體。 那麼， 腎臟不好有什麼徵兆呢？應該如何護理呢？
腎臟不好有五徵兆
1、尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升， 平均1500毫升， 無論是尿量變多還是變少， 都可能是腎臟疾病的表現。 特別是正常人夜尿很少， 如果發現夜裡要起來好幾回， 而睡前喝的水並不多， 更要警惕腎臟病變。
2、尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色， 如果喝水少或清晨第一次排尿， 顏色稍深。 如果尿色發紅， 或者尿中泡沫多，
3、水腫
腎臟是人體代謝水的器官， 腎不好， 水就會蓄積。 有的人早上起來發現眼皮浮腫， 或者雙腳、雙腿浮腫， 都要考慮腎臟的問題。
4、噁心、嘔吐等消化道症狀
腎臟病發展到終末期， 會影響胃腸道功能， 導致噁心、嘔吐、食欲不振等症狀， 因此有了這些表現， 除了看消化科， 還要注意排除腎臟病。
5、皮膚瘙癢
終末期的腎病患者， 由於體內的尿素不能經尿液排出， 會通過皮膚排泄， 由此刺激皮膚；另外， 身體內積累的毒素會導致周圍神經病變， 也會引起皮膚瘙癢。
中醫如何養腎？
1、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度時， 就會刺激神經， 產生排尿反射， 這時一定要及時如廁， 將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣，
2、大便要通暢
大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促， 還會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊、噁心嘔吐等。 因此， 保持大便通暢， 也是養腎的一種方法。 大便難解時， 可用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣、加速排便；行走時， 用雙手手背按揉腎區， 可緩解腰酸症狀。
3、吞唾液養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主；稠厚的為唾， 由腎所主。 您可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 您就會感到腰部酸軟、身體疲勞。 這反過來證明， 吞咽口水可以滋養腎精， 起到保腎的作用。
4、浴足
一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。
5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。 因此， 不過度熬夜， 養成良好的作息習慣， 早睡早起， 有利於腎精的養護。
6、運動養腎
生命在於運動。 通過運動養腎糾虛， 是值得提倡的積極措施。 這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。
7、深呼吸
肺主氣， 腎為氣之根。 深呼吸可通過肺腎的相互作用， 對腎起到溫煦的效果。
8、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。 除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外， 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
