駝背是比較普遍的現象， 多數的疾病並非疾病所致， 而是長期的不良姿勢。 無論何種原因引起的駝背， 均會影響姿態美觀， 嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小， 影響心肺及消化系統功能， 妨礙日常生活。 矯正駝背也要從矯正姿勢開始， 下面4個招式幫助你矯正駝背。
靠牆練習法
背朝牆， 距牆約30釐米， 兩腳開立同肩寬， 兩臂上舉並後伸， 同時仰頭， 手觸牆面再還原， 反復做10次， 每日做2～3次。
仰臥練習法
仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體， 全身放鬆， 兩臂自然伸直， 手掌朝上， 兩肩後張， 如此保持仰臥5分鐘以上，
駱駝式
跪坐， 小腿平放地上， 腳板朝天。 大腿及軀幹成一直線。 吸氣， 雙手放在盆骨上方。 呼氣， 慢慢向後彎腰， 先把右手放在右腳跟上， 手指向後， 再把左手依同一方法放在左腳跟上。 吸氣， 挺胸朝天， 頭部放鬆， 保持呼吸自然。 保持姿勢約15至30秒。 完成後， 慢慢恢原來姿勢， 以嬰孩式作休息。
形體矯正鞋
形體矯正鞋也叫形體訓練鞋， 這種鞋是前高後低的， 和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的， 只是這樣方法更簡便， 更生活化和經常化， 便於長期堅持。 形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同， 可以作為日常生活用鞋。
