高中的時候應該是學生時代課業壓力最大的時候， 成天都趴在桌子上做作業， 沒有過多時間去進行戶外運動， 長期下去容易導致駝背， 這個年齡段的人身體還處在發育階段， 一般駝背都是可以矯正過來的， 高中生駝背應該怎麼辦呢？下面我們一起來看看相關的介紹吧。
一：端正身姿
注意端正身體的姿勢， 平時不論站立、行走， 胸部自然挺直， 兩肩向後自然舒展。 坐時脊柱挺直。 看書寫字時不過分低頭， 更不要趴在桌上。 人們所說的要“站如松， 坐如鐘”是有一定道理的。
二：加強鍛煉
認真上好體育課， 做好課間操， 促進肌肉力量的發展。 在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。 矯正體操有很多種， 有各種形式的徒手操， 有利用各種體育器械的矯正操。 矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
三：做俯臥撐
兩手兩腳同時觸地， 將頭、頸和身體撐起。
四：反撐倒立法
民間又稱“蠍子倒爬牆法”。 先距牆1米左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆 30～50釐米處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上， 頭在下成反弓形。 每次堅持1～2分鐘為宜。
好了， 看完了上文的介紹， 你知道高中生出現駝背應該怎麼辦了嗎？高中生駝背一般都是可以矯正過來的， 所以這個年齡段的人如果出現了駝背的現象也不要過度的擔心， 只要堅持矯正運動， 一般都是可以恢復良好的身姿的。