肥胖一直以來是困擾我們最常見的方法， 肥胖不僅影響美觀還會讓我們被疾病纏上， 所以減肥是一定要做的事情， 那麼應該怎麼減肥呢?其實減肥方法有很多， 下面就跟小編一起來瞭解一下中醫減肥方法有哪些吧!
減肥一定要找准方法的， 這樣才能幫助我們更好的減肥， 中醫減肥方法很多人都在嘗試， 效果很好， 所以我們一定要試試的哦。
減肥方法
1、和胃消脂法
身體太胖， 大多數的原因是因為身體內部脂肪過多， 胃部不消化導致脂肪淤積， 常常導致脹腹感。 所以根據中醫減肥運動了山楂、大麥芽、萊菔子等中藥來緩和幫助胃部消化。
傳統有焦三仙、保和丸等方， 尤以中醫兒科作為常用藥物。 市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口， 可隨身攜帶， 服用方便。 鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口， 可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
2、活血行瘀法
肥胖之人， 血液中脂肪過多， 容易引起動脈硬化， 特別是心、腦血管病變多由此產生。 活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈， 增加血流量， 降低血脂， 以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。
肥胖的人患有淤血阻滯， 婦女閉緊、或者舌質青紫的患者， 可以採用活血行瘀法來調理， 不僅能夠幫助身體減脂減肥， 同時還能治療疾病。 這可謂是兩全其美。
丹參一味， 功同四物(湯)， 為治心腦血管病的常用藥。 赤芍藥、雞血藤能活血舒筋， 對瘀阻經絡者多適用之。 三七、蒲黃善於活血止痛， 對瘀阻刺痛者每多選用。 市售之丹參包、複方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。
3、寬胸化痰法
中醫文獻有“肥人多痰”的論點， 這種痰顯然是指肥胖之痰濁， 也就是脂肪過多。 臨床所見肥胖之人， 動則氣短、胸悶， 甚則頭暈、嘔吐、噁心， 舌苔滑膩。 有的人痰火重， 性情急躁， 易於發脾氣、惱怒， 以致血壓高， 頭脹腦鳴而痛， 睡眠不安， 舌苔黃膩， 大便幹結。 多發心、腦血管病變。 遇上這些病證， 選用寬胸化痰法最為合適。
常用藥物如：瓜蔞， 古稱栝樓， 為寬胸化痰主要藥，
枳實、枳殼對人體有清熱化痰的作用， 如果配合陳皮、半夏就成為了溫膽的湯藥。 經常治療肥胖痰濕重、失眠等症狀。 半夏能夠幫助身體化痰、防治嘔吐等發生。 與陳皮配合能夠幫助身體化痰濕。
臨床通治各種痰證， 不論嘔吐痰涎， 或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等症每多用之。 查閱方書， 實由溫膽湯蛻化而來。 陳皮即橘皮， 氣味芳香， 既可和中理氣， 又能化痰降脂。 市售之陳皮梅、橙皮條等， 確甚可口， 亦為食療降脂之佳品。
4、疏肝利膽法
膽汁能消化脂肪。 患肝炎、膽囊炎、肝膽結石的人， 膽汁分泌不足， 往往不喜歡吃油膩肉食， 如果不小心， 誤食會引起發病。 疏肝利膽法對肝膽病是不可少的， 尤其是脂肪肝患者， 本人常用此法取得良好效果。
疏肝利膽的常用藥物如：茵陳， 是中醫治療黃疸的專用藥， 有很好的利膽作用。 莪術、薑黃、郁金三味藥為同科藥物， 均能疏肝、利膽、降脂， 常與茵陳配合同用。
市售之白金丸由郁金、明礬二味製成， 為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥， 並有化結石之功。 柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用成方， 隨症加減。 決明子能清肝明目， 平時泡茶常飲之， 有瀉肝火降血脂功效。
5、利尿滲濕法
中醫學認為：濕盛生痰，
本草文獻雲：冬瓜有利水作用， 並有“瘦人忌”的記載。 該患者吃冬瓜粥以後， 每天小便增多， 日5～6次。 一個月以後， 體重減輕5千克， 血壓也平穩， 感到很高興。 冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。 正好廢物利用。
澤瀉為利尿滲濕的常用藥， 近人研究也有降脂作用。 茶樹根、玉米須都有利尿之功， 俱可作降脂藥用。
以上介紹的各種的減肥方法我們一定要根據自身的情況， 配合起來使用的， 如果你正在被肥胖困擾的話可以試試的， 相信一定會幫助到你的。
怎麼減肥
要喝足一定量水
喝水對身體的好處很多，因為我們一直都是提倡多喝白開水的，不僅能加快新陳代謝，還能幫助我們排出體內的毒素的，體內的水分充足才能幫助更好的消耗卡路里的，所以多喝水是可以幫助減肥的。
要有規範作息規律
規律的作息，充足的睡眠對我們來說是非常重要的，可以幫助保持身材哦，每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說你原來中午12點吃飯，就提前11點半吃飯，睡覺時間也都提前晚12點以前，這麼說，每天作息吃飯時間規律以後，幫助減肥成功一半。
每天吃水果和蔬菜
適當的吃一些蔬菜和水果對我們的身體也非常餓有好處，也可以解決小肚子，收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。
遠離酒類
喝酒也會導致啤酒肚的發生，所以想要減掉小肚子，我們就需要遠離酒類，無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水準，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。
結語：肥胖不可怕，可怕的是肥胖會導致一系列可怕的後果，比較會被各種疾病找上門，所以減肥刻不容緩，減肥的方法很多的，我們可以試試以上介紹的方法的，希望每一個人都能減肥成功擁有完美身材。
喝水對身體的好處很多，因為我們一直都是提倡多喝白開水的，不僅能加快新陳代謝，還能幫助我們排出體內的毒素的，體內的水分充足才能幫助更好的消耗卡路里的，所以多喝水是可以幫助減肥的。
要有規範作息規律
規律的作息，充足的睡眠對我們來說是非常重要的，可以幫助保持身材哦，每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說你原來中午12點吃飯，就提前11點半吃飯，睡覺時間也都提前晚12點以前，這麼說，每天作息吃飯時間規律以後，幫助減肥成功一半。
每天吃水果和蔬菜
適當的吃一些蔬菜和水果對我們的身體也非常餓有好處，也可以解決小肚子，收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。
遠離酒類
喝酒也會導致啤酒肚的發生，所以想要減掉小肚子，我們就需要遠離酒類，無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水準，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。
結語：肥胖不可怕，可怕的是肥胖會導致一系列可怕的後果，比較會被各種疾病找上門，所以減肥刻不容緩，減肥的方法很多的，我們可以試試以上介紹的方法的，希望每一個人都能減肥成功擁有完美身材。
