說到補腎， 相信很不少朋友的第一反應就是：“我有六味地黃丸阿!”確實， 六味地黃丸是很多人補腎養腎的首選， 但是我們補腎也不能盲目的亂補， 那樣會非常傷身， 補腎也要講究辨明陰陽， 六味地黃丸並不是適合所有人吃的。
在生活中， 很多人覺得自己會有腎虛的狀況， 所以動不動就會吃幾顆六味地黃丸， 覺得有病治病， 沒病保身， 殊不知， 腎虛在中醫裡面是分兩種的， 分別是腎陰虛與腎陽虛， 所以說有的人不管分類就隨意亂補， 就會把自己的身體越補越差， 所以在補腎這一方面我們應該對症下藥。
什麼是腎虛
腎虛就是我們的腎臟精氣陰陽不足， 腎虛的種類其實是非常多的， 最常見的還是腎陰虛和腎陽虛。
腎陽虛的主要症狀是腰酸、四肢發冷、畏寒， 甚至還會有水腫的現象， 生育能力不好也會導致腎陽虛。
而腎陰虛的症狀和腎陽虛恰恰相反， 主要由腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等現象。
所以說， 無論是腎陰虛還是腎陽虛， 都會導致人的免疫能力大大降低， 所以說補腎是很重要的， 但是補腎我們也應該對症補。
腎陰虛如何調理
腎陰虛的患者應該多吃動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶和穀類的食物， 除了要注意飲食還要注意作息規律， 少吃辛辣， 不能熬夜， 保持良好的生活習慣之外， 還需要食補。
山藥枸杞子湯
取新鮮山藥、幹蓮子肉、枸杞子、銀耳、冰糖少量， 然後將新鮮山藥去皮， 切段， 與其餘配料共同放入無油瓦罐當中， 加入清水浸泡， 然後用小火慢燉兩個小時， 一直等到湯液粘稠就可以出鍋了。
山藥和蓮子益氣健脾， 枸杞子和銀耳又能滋陰補腎， 腎陰虛的患者非常適合食用， 補腎效果是非常不錯的。
腎陽虛如何調理
腎陽虛不宜多吃生冷的食物， 而且要減少食鹽的攝入， 春夏季節要多曬太陽， 增加戶外活動， 經常參加體育運動等， 而且還要避免疲勞。
除此之外， 我們還可以通過食療來補陽虛。
雞蛋豬腰粥
首先我們取雞蛋1個， 豬腰1個， 糯米60克。 然後將豬腰去筋膜切片， 雞蛋打碎加入調料拌勻， 糯米煮成粥， 粥快要煮好的時候再加入雞蛋和豬腰稍微煮一會就好了。
雞蛋豬腰粥的主要功效就是可以補腎健脾， 每天早晚服用， 效果會更好。
腎虛我們不能盲目的亂補， 不管自己到底是不是腎虛的症狀， 先吃一把六味地黃丸再說， 這樣是不對的。 我們應該根據自身症狀辨別到底是腎陰虛還是腎陽虛， 然後對症治療， 才會得到更好的治療驚喜。
說到補腎， 相信很不少朋友的第一反應就是：“我有六味地黃丸阿!”確實， 六味地黃丸是很多人補腎養腎的首選， 但是我們補腎也不能盲目的亂補， 那樣會非常傷身， 補腎也要講究辨明陰陽， 六味地黃丸並不是適合所有人吃的。
在生活中， 很多人覺得自己會有腎虛的狀況， 所以動不動就會吃幾顆六味地黃丸，
什麼是腎虛
腎虛就是我們的腎臟精氣陰陽不足， 腎虛的種類其實是非常多的， 最常見的還是腎陰虛和腎陽虛。
腎陽虛的主要症狀是腰酸、四肢發冷、畏寒， 甚至還會有水腫的現象， 生育能力不好也會導致腎陽虛。
而腎陰虛的症狀和腎陽虛恰恰相反， 主要由腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等現象。
所以說， 無論是腎陰虛還是腎陽虛， 都會導致人的免疫能力大大降低， 所以說補腎是很重要的， 但是補腎我們也應該對症補。
腎陰虛如何調理
腎陰虛的患者應該多吃動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶和穀類的食物， 除了要注意飲食還要注意作息規律， 少吃辛辣， 不能熬夜， 保持良好的生活習慣之外， 還需要食補。
山藥枸杞子湯
取新鮮山藥、幹蓮子肉、枸杞子、銀耳、冰糖少量， 然後將新鮮山藥去皮， 切段， 與其餘配料共同放入無油瓦罐當中， 加入清水浸泡， 然後用小火慢燉兩個小時， 一直等到湯液粘稠就可以出鍋了。
山藥和蓮子益氣健脾， 枸杞子和銀耳又能滋陰補腎， 腎陰虛的患者非常適合食用， 補腎效果是非常不錯的。
腎陽虛如何調理
腎陽虛不宜多吃生冷的食物， 而且要減少食鹽的攝入， 春夏季節要多曬太陽， 增加戶外活動， 經常參加體育運動等， 而且還要避免疲勞。
除此之外，我們還可以通過食療來補陽虛。
雞蛋豬腰粥
首先我們取雞蛋1個，豬腰1個，糯米60克。然後將豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調料拌勻，糯米煮成粥，粥快要煮好的時候再加入雞蛋和豬腰稍微煮一會就好了。
雞蛋豬腰粥的主要功效就是可以補腎健脾，每天早晚服用，效果會更好。
腎虛我們不能盲目的亂補，不管自己到底是不是腎虛的症狀，先吃一把六味地黃丸再說，這樣是不對的。我們應該根據自身症狀辨別到底是腎陰虛還是腎陽虛，然後對症治療，才會得到更好的治療驚喜。
而且還要避免疲勞。除此之外，我們還可以通過食療來補陽虛。
雞蛋豬腰粥
首先我們取雞蛋1個，豬腰1個，糯米60克。然後將豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調料拌勻，糯米煮成粥，粥快要煮好的時候再加入雞蛋和豬腰稍微煮一會就好了。
雞蛋豬腰粥的主要功效就是可以補腎健脾，每天早晚服用，效果會更好。
腎虛我們不能盲目的亂補，不管自己到底是不是腎虛的症狀，先吃一把六味地黃丸再說，這樣是不對的。我們應該根據自身症狀辨別到底是腎陰虛還是腎陽虛，然後對症治療，才會得到更好的治療驚喜。
