生理期各階段保養方法有不同

1月經期

這時飲食要清淡， 應忌吃辛辣食物， 以免刺激血管擴張， 引起月經紊亂和經量過多。 同時也不能吃寒涼的食物， 以免凝血、滯血。 還要注意保暖， 尤其是肚臍、後腰和腳心， 避免受涼。

2月經結束後七到十天

一是要避免熬夜， 因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼， 如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜， 輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂， 重則影響孕育。

3排卵期身體熱

為兩次月經中間的3~5天。 古人認為， 女人在一月之中必有一天， 會感到身體微微發熱，

4排卵後至月經

這個時期， 女性一定注意不要受涼， 不能吃冷飲等溫度低的食物， 有些食物本身寒性大， 比如梨、葡萄、山竹、西瓜等， 此時也要儘量不吃。 可多喝一些山藥粥， 以健脾、補腎氣。