濕氣在夏天最盛， 天氣炎熱， 地表上的水分蒸發快， 空氣中的熱氣、水氣和濁氣混雜在一起， 就會形成傷人的邪氣——濕氣。 夏日貪吃生冷寒涼食物、愛待空調房等就容易導致濕邪侵體。
俗話說“千寒易去， 一濕難除。 ”身體濕氣不除， 加重脾胃虛弱、肥胖等問題。 脾胃虛， 消化不好， 體重增長更快， 會形成惡性循環， 這也是很多人喝水都胖的主要原因。 濕氣重不僅會造成肥胖， 可能還會誘發婦科病、腳氣、濕疹等慢性病。
祛濕， 推薦一個中醫小偏方：睡前用藥物貼肚臍!
藥方為：花椒六七顆， 幹桂圓肉一顆， 加一點艾絨，
功效：利用肚臍本身能吸收藥性的特點， 方子皆採用藥食同源食材， 安全。 貼上後肚臍暖暖的， 有助於促使體內濕氣排出， 同時對調理宮寒、胃寒也有幫助。
注意：貼上後出現打嗝、放屁、肚子咕咕叫， 內有股曖氣上下流動等都屬於正常現象。 但陰虛火旺者忌用， 孕期、經期女性不可用。
健脾祛濕， 推薦一個中醫古方——馬齒莧薏仁茶
脾是主管身體水濕的運化， 身體濕氣重， 多為脾虛影響。 而濕氣滯留體內又會加重脾虛問題， 因此建議祛濕的同時要注意健脾， 因此推薦一個中醫健脾祛濕的古方：
馬齒莧薏仁茶：芡實、炒熟的薏米、赤小豆各10克，
功效：槐米和芡實有健脾利胃的功效， 有助於身體消化吸收， 促使體內濕氣排出;薏米和赤小豆是祛濕黃金搭檔， 利尿消水腫;馬齒莧、淡竹葉等清熱利尿， 有助濕氣排出體外。
