如何養肝護肝 老中醫傳授6個護肝秘方

因為我們平時不注意飲食以及休息等原因， 長期以來對我們的肝的傷害是非常的大的。 那麼我們應該如何護肝呢？吃什麼能夠護肝呢？今天小編給大家介紹的就是中醫養生中的6個護肝秘方， 希望大家都能夠跟著小編一起來瞭解下。

老中醫傳授6個護肝秘方

中醫認為， 我們平時應該減少喝酒， 少喝酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。 如果我們總是喝太多的酒的話， 就會傷肝的， 尤其是那些肝臟已經受損或者有脂肪肝的人。 這主要是因為酒精是通過肝臟分解， 如果大量的飲酒的話，

對肝的傷害是很大的。

護肝秘方一：多喝水

多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫認為肝不可補，

一補即上火， 補脾、補腎即可養肝。 對於脾虛的人， 服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對於腎虛的人可以服用六味地黃丸， 用枸杞子、天麻燉雞。 對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸， 用菊花泡茶等都可護肝。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

喝酒的好方法有一個就是吃點東西再喝酒。 喝酒少自己傷害就少， 如果一定要喝酒的話， 我們就要做一些防範措施了， 再喝酒之前先吃點食物， 這樣就能夠在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜了， 這樣有著保護腸胃、還能夠阻礙部分酒精進入到身體中的血液裡面， 降低醉酒程度。

護肝秘方四：心情開朗

要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，

從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣。 因此， 保持心情開朗可護肝。

護肝秘方五：注意飲食平衡

飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，

儘量少吃辛辣的菜。 飲食合理， 營養均衡也有利於護肝， 避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方六：保持適量運動

最後一個護肝秘方是加強鍛煉， 提高自身免疫力。 中醫專家指出， 運動可防脂肪肝， 消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 這些都可消耗體內熱量， 控制體重增長。