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隨著夏季的到來， 各種水果也開始上市了， 小編最喜歡吃的就是油桃。 油桃含有豐富的維生素和其他各種營養元素， 它是我們夏季經常食用的一種水果。 它的口感脆嫩， 功效廣泛。 讓我們一起來瞭解一下。
1、補氣血
油桃中含有豐富的鐵， 每一百克果肉中含鐵1毫克以上， 僅次於櫻桃， 位居各種水果的第二位， 可補益氣血， 不僅適合缺鐵性貧血的人群食用， 對於正常女性， 她們每月會流失不少的血液， 而油桃有補血作用， 很適宜食用。
2、提高人體免疫力
一個新鮮油桃所含的維生素C，
3、養陰生津
油桃既不是熱性也不是涼性， 是屬於溫性水果。 油桃味甘、性溫， 是溫性水果， 具有養陰生津的作用， 體質虛寒的人群可以適量的食用油桃。 特別適合大病之後， 氣血虧虛， 面黃肌瘦， 心悸氣短者食用。
4、輔助降血壓
一方面， 油桃含有鉀元素豐富， 適合高血壓人群食用;另一方面， 桃仁提取物有抗凝血作用， 並且可以抑制咳嗽中樞進行止咳， 同時使血壓降低， 可用于高血壓病人的輔助治療。
5、桃仁可活血化瘀
油桃的桃仁有活血化淤、潤腸通便的作用， 可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。
油桃吃多少為宜
李時珍曾說：“生桃多食， 令人膨脹及生瘡癤， 有損無益。 ”油桃好吃， 但不能多食。 油桃吃多了不僅容易上火， 還可能導致消化不良、腹脹等症狀， 建議一天吃1-2個即可， 而且最好不要每天都吃， 每個星期吃3-4次為好。
吃油桃的注意事項
1、多吃油桃容易上火， 凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。
2、糖尿病人不能多吃油桃， 因為其中含有豐富的糖類物質， 防止血糖升高， 加重病情。
3、嬰兒、孕婦、月經過多者最好不要食用油桃， 胃腸功能過弱的人也儘快少吃油桃。
最後， 本家要說的是要吃新鮮的、成熟的油桃， 沒有成熟的油桃不能吃， 容易導致腹脹和生癤癰。 另外就是爛了的油桃是不能再吃的， 油桃腐爛了會滋生各種細菌， 食用後容易導致身體不適。
