隨著社會的發展， 人們的生活水準顯著提高， 由於飲食的豐富以及不良的生活方式導致頸椎疾病的產生， 健康的生活方式與健康是息息相關的， 我們更應注重養生知識， 頸椎病的症狀有哪些以及自我治療方法有哪些?下面小編帶領大家一起探討一下。
頸椎病是中老年人群中常見病， 據有關部門統計， 其發病率與年齡是成正比的， 隨著年齡增長而升高。 在頸椎病的發展中， 慢性勞損是頸椎病的首要病因， 長期的局部肌肉、頸椎病的症狀， 可以引起局部範圍的出血水腫， 導致炎症改變， 在產生病變的部位逐漸炎症機化，
其實外傷是直接引起頸椎病的原因， 往往在外傷前已經有了不同程度的病變， 是頸椎一直處於危險狀態中， 此外， 長時間低頭工作， 躺在床上看電視、看書， 喜歡高枕， 長時間操作電腦， 劇烈的旋轉頸部或頭部， 在行駛的車上睡覺……不良生活習慣最容易導致頸椎病發生。 因此， 人們不管在做什麼都一定要注意自己的姿勢。
頸椎病的症狀
頸椎病的症狀非常豐富， 多樣而複雜， 多數患者開始症狀較輕， 在以後逐漸加重， 也有部分症狀較重者。 常以一個類型為主合併有其它幾個類型一起， 稱為混合型頸椎病。
1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢。
2、身體的一側肩背部感到沉重感，
3、其嚴重的典型表現是：下肢無力， 行走不穩， 二腳麻木， 行走時如踏棉花的感覺。
4、最嚴重者甚至出現大、小便失控， 性功能障礙， 甚至四肢癱瘓。
5、常伴有頭頸肩背手臂酸痛， 頸脖子僵硬， 活動受限。
6、伴有頭暈， 房屋旋轉， 或者有感到噁心嘔吐， 甚至由於嚴重眩暈導致猝倒。
7、當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊， 二眼發脹、發幹、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌， 胸部緊朿感， 有的甚至出現胃腸脹氣等症狀。 也有吞咽困難， 發音困難等症狀。
大多數發病前期症狀較輕不被人們所重視， 多數能自行恢復， 時輕時重， 只有當症狀繼續加重而不能逆轉時，
此外， 長時間低頭工作， 躺在床上看電視、看書， 喜歡高枕， 長時間操作電腦， 劇烈的旋轉頸部或頭部， 在行駛的車上睡覺……
不健康的生活方式最容易導致頸椎病發生。 因此， 人們不管在做什麼都一定要注意自己的姿勢。
睡姿不佳
人一生有1/3時間是在床上度過的， 臥床時應當使腰部肌肉和椎間盤等處於自然放鬆的狀態。 建議選擇硬板床或在木板上放較硬的席夢思等彈性臥具。 另外， 睡覺時的姿勢以側臥， 雙下肢稍彎曲為好;如果睡覺時喜歡仰臥位， 也可在兩腿膝蓋下面墊一個枕頭， 這也可保持雙下肢稍微彎曲。
高枕有憂
過高的枕頭除可以引起落枕等頸部疾病外， 對腰椎也有一定程度的影響。 枕頭是維持人體處於臥位時， 頸椎和腰椎自然生理曲線的主要工具， 如果我們使用的枕頭過高， 很容易導致頸椎、頸部軟組織過度緊張、疲勞。 久而久之還會造成頸椎生理曲度變直， 這樣影響了脊柱的力學平衡， 使腰背部也隨之處於高張力狀態， 從而導致腰椎產生代償生理前凸變直或消失， 腰部軟組織出現勞損。
久坐不動
人體在前傾20度坐位時， 腰椎間盤內的壓力最大。 這正是我們在電腦前工作、上網、打遊戲時經常保持的姿勢。 長期如此坐位， 腰椎受壓整體下沉縮短， 身體的中軸線跟著後移， 使椎間盤向後突出。
頸椎病的自我治療方法
頸椎病已經成為當今社會嚴重影響人們生活品質的一種疾病， 尤其是年輕人往往容易忽略了對頸椎病的治療重視， 久而久之就會導致頸椎病的病情加重給患者的健康造成嚴重的影響。 下面就讓我們一起來瞭解一下簡單的頸椎病的自我治療方法。
1、進行適當的醫療體育保健操鍛煉
沒有任何頸椎病症狀的人每天早晚可以進行一些緩慢的屈、伸、左右側屈和旋轉頸部的運動。 堅持做頸部保健操可以加強頸背肌肉。
2、避免長期低頭姿勢
儘量避免長時間保持低頭的動作， 不宜長時間動作單一， 特別是銀行工作人員、財務人員、辦公室上班族等， 工作期間要注意多活動頸部， 有條件的話最好可以適當的起身活動一下身體。 長時間保持低頭姿勢會導致頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損，促使頸椎間盤發生退變。另外，喜歡躺在床上看書、玩電腦等習慣也要改掉。
頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭並向 四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。
3、枕頭高度要合適
一般成年人頸部墊高約10公分較好，高枕使頸部處於屈曲狀態，其結果與低頭姿勢相同。側臥時，枕頭要加高至頭部不出現側屈的高度。選擇枕頭的時候一定要注意舒適度，最好可以適當的試用一下，另外太過便宜的枕頭要注意品質問題。
4、外出乘車避免在車上睡覺
乘車外出應系好安全帶並避免在車上睡覺，以免急刹車時因頸部肌肉鬆弛而損傷頸椎。
5、避免風寒、潮濕
頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇. 由於頸椎病的發病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的症狀。應當儘量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病症狀的出現，或者頸椎病誘發頸肩背部酸痛的症狀。
6、避免體力勞動
頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物, 當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動後症狀有可能會加重。
治療頸椎病的土方法
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。在日常生活中，頸椎病常給患者的正常生活帶來一系列的困擾，對此，小編要為頸椎病患者推薦幾個治療頸椎病的小偏方，希望它們能夠對患者治療頸椎病有所幫助。
1、酒瓶療法
啤酒瓶用毛巾包一下，仰臉躺在床上，把瓶子橫躺在脖子底部，枕20--30分鐘，每天1--3次。我堅持做了幾天，效果較明顯，貴在堅持哦。
2、骨頭療法
羊骨頭二兩，砸碎，放鍋內炒黃，浸白酒1斤，三日後可用生薑蘸酒擦頸部，一日三次，一般不過15天，可以根治。
3、含生薑療法
口含生薑一片，慢慢咀嚼，吞咽其汁，並將姜片貼于人中或眼旁絲竹空穴位，可暖胃行血，止頸椎病引起的暈嘔。
4、豆枕頭療法
用5斤大黃豆做枕心，做一個長寬適中的枕頭，每晚枕黃豆枕頭睡覺。黃豆可以起到按摩和矯正頸椎的作用。
5、大蔥巧治頸椎病
取生薑1塊、大蔥1根、蔥茅5支 搗爛，加水煮開，用毛巾沾藥液，敷在疼痛處可消除疼痛。
6、泥拌紅糖巧治頸椎病
取三根大蔥要底下的十公分不要根，再用一勺紅糖放在一起搗成泥後糊在患處，每天晚上兩個小時。
7、複方紅花酒
紅花20克，當歸尾15克，赤芍15克，川芎15克，肉桂2克。將以上各品研成粗粉、浸泡於1000毫升低度白酒中，每日振搖 1次，10天后開始飲用。早晚各飲1盅(約 20毫升)。本方可活血化瘀，溫通經絡。
8、桃仁葛根糊
桃仁、葛根各150克。將以上2味研為細粉，混合調勻後瓶裝備用。早晚各服1次，每次用10克。加少量開水調成糊狀，兌入適量白糖吞服。目前市場上有袋裝的桃仁和加 工後的葛根粉出售，取材方便。本方可活血舒筋通絡。
9、天麻燉鰱魚頭
天麻10克，鰱魚頭1個。天麻切成薄片，裝入紗布袋中，與洗淨、去鰓的鰱魚頭同入砂鍋中，加水適量。先用大火燒開，撤去浮沫，加料酒、蔥段、薑片、精鹽等調料，用小火煨燉半小時。取出藥袋，放入麻油及味精，再燒一沸即 成。 本方可祛風散寒，通經活絡。
結語：看了上文的介紹，想必大家都對頸椎病有了很好的瞭解了吧，任何疾病都來自於不良的生活方式，合理的均衡飲食、堅持運動遠離疾病，小編也希望您能把今天學到的知識分享給您身邊的朋友們哦。
長時間保持低頭姿勢會導致頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損，促使頸椎間盤發生退變。另外，喜歡躺在床上看書、玩電腦等習慣也要改掉。頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭並向 四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。
3、枕頭高度要合適
一般成年人頸部墊高約10公分較好，高枕使頸部處於屈曲狀態，其結果與低頭姿勢相同。側臥時，枕頭要加高至頭部不出現側屈的高度。選擇枕頭的時候一定要注意舒適度，最好可以適當的試用一下，另外太過便宜的枕頭要注意品質問題。
4、外出乘車避免在車上睡覺
乘車外出應系好安全帶並避免在車上睡覺，以免急刹車時因頸部肌肉鬆弛而損傷頸椎。
5、避免風寒、潮濕
頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇. 由於頸椎病的發病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的症狀。應當儘量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病症狀的出現，或者頸椎病誘發頸肩背部酸痛的症狀。
6、避免體力勞動
頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物, 當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動後症狀有可能會加重。
治療頸椎病的土方法
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。在日常生活中，頸椎病常給患者的正常生活帶來一系列的困擾，對此，小編要為頸椎病患者推薦幾個治療頸椎病的小偏方，希望它們能夠對患者治療頸椎病有所幫助。
1、酒瓶療法
啤酒瓶用毛巾包一下，仰臉躺在床上，把瓶子橫躺在脖子底部，枕20--30分鐘，每天1--3次。我堅持做了幾天，效果較明顯，貴在堅持哦。
2、骨頭療法
羊骨頭二兩，砸碎，放鍋內炒黃，浸白酒1斤，三日後可用生薑蘸酒擦頸部，一日三次，一般不過15天，可以根治。
3、含生薑療法
口含生薑一片，慢慢咀嚼，吞咽其汁，並將姜片貼于人中或眼旁絲竹空穴位，可暖胃行血，止頸椎病引起的暈嘔。
4、豆枕頭療法
用5斤大黃豆做枕心，做一個長寬適中的枕頭，每晚枕黃豆枕頭睡覺。黃豆可以起到按摩和矯正頸椎的作用。
5、大蔥巧治頸椎病
取生薑1塊、大蔥1根、蔥茅5支 搗爛，加水煮開，用毛巾沾藥液，敷在疼痛處可消除疼痛。
6、泥拌紅糖巧治頸椎病
取三根大蔥要底下的十公分不要根，再用一勺紅糖放在一起搗成泥後糊在患處，每天晚上兩個小時。
7、複方紅花酒
紅花20克，當歸尾15克，赤芍15克，川芎15克，肉桂2克。將以上各品研成粗粉、浸泡於1000毫升低度白酒中，每日振搖 1次，10天后開始飲用。早晚各飲1盅(約 20毫升)。本方可活血化瘀，溫通經絡。
8、桃仁葛根糊
桃仁、葛根各150克。將以上2味研為細粉，混合調勻後瓶裝備用。早晚各服1次，每次用10克。加少量開水調成糊狀，兌入適量白糖吞服。目前市場上有袋裝的桃仁和加 工後的葛根粉出售，取材方便。本方可活血舒筋通絡。
9、天麻燉鰱魚頭
天麻10克，鰱魚頭1個。天麻切成薄片，裝入紗布袋中，與洗淨、去鰓的鰱魚頭同入砂鍋中，加水適量。先用大火燒開，撤去浮沫，加料酒、蔥段、薑片、精鹽等調料，用小火煨燉半小時。取出藥袋，放入麻油及味精，再燒一沸即 成。 本方可祛風散寒，通經活絡。
結語：看了上文的介紹，想必大家都對頸椎病有了很好的瞭解了吧，任何疾病都來自於不良的生活方式，合理的均衡飲食、堅持運動遠離疾病，小編也希望您能把今天學到的知識分享給您身邊的朋友們哦。
