男人腎氣不足會導致身體不好， 你知道男人腎虛該怎麼辦嗎?男人們該如何補腎呢?男人們補腎的方法有哪些你知道嗎?什麼食物能夠幫助男人們補腎養腎呢?下面小編就為大家推薦一些男人們補腎的方法， 讓男人們能夠擁有健壯的身體!
怎麼補腎
1、睡前泡腳護腎功效佳
不只冬天要泡腳， 夏天也可泡腳。 睡前用溫水泡腳， 有利於促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節， 人也會因此感到舒適。 泡腳後， 建議不再進行其他活動，
2、避暑不貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低， 人的抵抗力也會隨之下降， 容易導致感冒， 若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。 因此切不可貪涼， 使用空調需注意控制好溫度， 一般宜在26℃左右。
3、心態平衡合理運動
氣溫升高， 有些人脾氣也見長， 壓力太大， 可以導致血壓升高， 高血壓可以導致腎臟損害。 保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。 而積極、持之以恆的有氧鍛煉， 既可提高心血管功能， 也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。 >>>男人怎選擇適合的補腎粥
4、少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液， 讓尿液快速排出， 從而保護腎臟。 大部分男性對此沒有正確認識， 不覺得喝水重要， 還有人認為喝水還不如喝啤酒， 殊不知大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟損害， 尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。 飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右， 夏季出汗多時， 還應酌情增加。
5、慎用傷腎中西藥
夏日易發胃腸感染等其它疾病， 用藥時要注意， 磺胺、卡那黴素、慶大黴素、鏈黴素等西藥有一定的腎 性， 要儘量避開這些藥物。 中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性， “罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸， 也應特別引起注意。
吃什麼補腎
酥炸小海蝦
原料：小海蝦半斤
調料：料酒、鹽、生粉各適量
酥炸小海蝦的做法
1.小海蝦掐去蝦頭和蝦鉗， 沖洗乾淨後瀝幹水分。 >>>男人補腎必搓10大部位
2.放入適量料酒， 撒入適量鹽拌均勻。
3.再放入適量生粉拌勻， 讓每個小海蝦表面都裹上一層薄薄的生粉。
4.鍋內放油燒至6成熱， 下入小海蝦炸至酥脆。
核桃仁雞丁
原料：雞肉750克， 核桃仁90克， 雞蛋3個， 麻油、胡椒粉、雞湯、鹽、料酒、白糖、味精、蔥、生薑、蒜、豬油各適量。 >>>男性補腎幾個很實用的方法
核桃仁雞丁的做法
1.雞肉切成丁， 核桃仁用開水稍泡剝去皮， 用溫油炸透。 雞蛋去蛋黃留蛋清， 雞丁用鹽、料酒、胡椒麵、雞蛋清、濕澱粉調勻拌好。 鹽、味精、白糖、胡椒麵、雞湯、麻油兌成汁備用。
2.鐵鍋燒熱， 倒入豬油， 待豬油五成熱時， 投入雞丁炸熟， 撈出瀝去油。
特點：溫補腎陽， 潤腸通便。 適用于腎陽不足及大腸傳導無力者。 健康人服用具有防病強身、延年益壽作用。
補腎吃什麼
芹菜炒蛤蜊肉
原料：芹菜如克， 蛤蜊肉100克， 生薑6克， 豬油15克， 精鹽5克， 味精3克。 >>>看男人養腎絕招 提防慢性腎臟病
芹菜炒蛤蜊肉的做法
1.將芹菜揀去雜質， 清水洗淨， 切短， 待用。 把蛤蜊肉放入鹽水中浸泡半小時， 過清水洗淨， 瀝幹水分， 待用。 將生薑去皮， 洗淨， 切成細絲待用。
2.把炒鍋洗淨， 置於旺火上， 起油鍋， 放入生薑絲翻炒， 再加入蛤蜊肉， 用旺火炒熟。 再放入芹菜繼續翻炒， 點入精鹽、味精調味， 即可食用。
特點：滋養肝腎， 利水降壓。 適用於糖尿病併發高血壓屬肝腎虛、肝陽上亢者。
板栗燉雞
原料：雞1只， 板栗500克， 黃酒、精鹽、醬油、蔥段、薑片各適量。 >>>中年男人注意 補腎誤區要瞭解
板栗燉雞的做法：
(1)將雞宰殺， 去毛與內臟， 剁去頭腳， 洗淨， 切成長方塊， 放大碗內， 加適量醬油、黃酒、精鹽拌勻;板栗用沸水煮熟後去殼， 去皮衣。
(2)炒鍋內放植物油燒熱， 下雞塊炸至金黃， 倒入沙鍋， 放入板栗、醬油、蔥段、姜片和清水適量， 用大火燒沸後改用小火燉至熟爛即可。
板栗燉雞功效：補腎虛， 益脾氣， 厚腸胃， 強筋骨。
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們補腎護腎的方法大家都學會了嗎?如果你需要補腎， 就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些補腎的食譜， 腎虛的朋友們記得吃一些哦!
腎虛的朋友們記得吃一些哦!