在生活中， 若是女性朋友沒有注意對自己的保養， 很容易就會造成皮膚變差的情況。 這不但會對女性朋友的外貌帶來比較大的影響， 還有可能會對女性的健康帶來比較大的隱患。 所以， 女性在平常一定要多注意自己的飲食， 儘量多吃一些對皮膚有益的食物。 那麼到底女性排毒養顏美白食譜有哪些呢?
女性排毒養顏美白食譜
1、山藥煲豬胰
生山藥60克， 豬胰大的1條(或小的2條)， 食鹽少許。 先洗淨豬胰血污， 切成片狀備用， 生山藥洗淨， 切成5釐米長片狀。 然後將二種湯料放進瓦鍋內， 加水用中火煲湯， 煲約1小時，
2、黨參蓮子湯
黨參三錢， 蓮子一兩(去芯)， 圓肉五錢， 淮山五錢， 雪蛤膏二錢。 雪蛤用清水浸隔夜， 黨參切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏， 連同其他藥材放入燉盅內， 文火燉四小時即可。 連同其他藥材放入燉盅內， 湯渣裡的淮山、雪蛤要一起吃掉。
3、紅豆冬瓜湯
備好200克的紅豆和400克的鹽以及少許的鹽。 將冬瓜清洗乾淨之後去除皮， 切成小塊， 紅豆洗乾淨之後， 進行六個小時的浸泡留著備用。 之後往鍋裡面加上適量的水燒開， 並將紅豆倒進去煮熟。 再把冬瓜放進鍋裡面， 用中火煮開， 直到冬瓜變得透明， 加上一些鹽來調味就可以食用。 在紅豆裡面， 含有很多種營養元素， 對身體可以起到補血的作用， 而紅豆冬瓜湯可以起到消腫和利尿的作用，
4、土豆蘋果汁
土豆1個， 蘋果2個， 蜂蜜少許。 先把土豆和蘋果洗乾淨， 然後切成塊， 再用榨汁機炸成汁就完成啦， 還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。
5、紅豆枸杞紅棗粥
備好60克的紅豆， 150克的糙米， 50克的小米， 紅棗8顆， 一勺枸杞子。 將紅豆和糙米洗乾淨， 各自泡水4個小時和2個小時。 之後將紅豆放進鍋裡面加上水， 用中火煮半個小時， 之後將所有的食材一起放進鍋裡面， 用大火燒開了之後， 轉成小火來煮上半個小時。 在這道粥裡面， 紅豆能夠去除腫脹和利小便的作用， 還能夠起到調經通乳的作用， 不但能夠美容， 還能夠治療女性月經不調。
6、芹菜炒香乾
芹菜200g、香乾60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，
芹菜去葉切段， 洗淨， 用開水燙過。 香乾切絲， 大火快炒芹菜， 再加入肉絲、少許鹽、醬油。
7、蜜汁花生棗粥
紅棗、花生米。 把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加入蜂蜜食用。
8、蜜鹽鳳梨飲
鳳梨1個， 鹽5克， 蜂蜜10克。 將鳳梨片去皮， 將鳳梨肉切成大塊， 加入鹽、蜂蜜攪拌均勻， 醃漬出鳳梨汁即成。 可飲用鳳梨汁， 吃鳳梨肉。
9、苦瓜豬肉湯
豬瘦肉120克， 鮮苦瓜240克， 清湯、精鹽、薑絲各適量。 將豬肉洗淨， 切成薄片、入沸水中煮透， 撈出用溫水洗淨。 鮮苦瓜去瓤洗淨， 切成薄片， 入沸水鍋中焯一下， 撈出控水。 鍋內注入清湯， 用旺火燒沸， 加肉片、瓜片， 改用小火煮約15分鐘， 放入薑絲， 用精鹽調味， 盛入湯碗內即成。
