有時候刷牙並不能真正的把牙齒變得很乾淨， 牙齒泛黃或者是發黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥， 如果自己的牙齒發黃或者是發黑， 在朋友面前是一件比較尷尬的事情。 一口潔白的牙齒， 能夠幫助提升我們的形象， 但是很多人卻被牙齒發黃的問題所困擾著， 那麼牙齒黃應該怎麼辦呢？用什麼能夠改善牙齒黃的狀況呢？
日常牙齒美白方法， 想要牙齒美白多吃Vc類護齒食物。 如果缺少維生素C， 就可能出現牙周病， 所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。
天然礦泉水：它是氟的天然來源，
芹菜：幫你的牙齒進行大掃除， 讓你減少蛀牙的機會。
蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶， 可以損害牙齒和造成齲齒的細菌活動。
多吃含高維C的熱帶水果:熱帶水果（水果食品）含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
乳酪：乳酪鈣的良好來源之一， 可以減少蛀牙， 使牙齒更為堅固。
無糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量， 中和口腔內的酸性， 進一步預防蛀牙。
薄荷：緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。
多喝乳酪:把乳酪加入每週菜單愛喝紅酒的女士們請注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。 想要改變這一狀況， 可以在餐桌上準備一些乳酪。
洋蔥：能多種細菌， 其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
綠茶：綠茶含有大量的氟， 具有抗酸防蛀牙的效果。
香菇：所含的香菇多醣體可以口中的細菌製造牙菌斑。
多吃吃青蘋果:吃青蘋果， 如果想阻止牙齒著色變黃， 最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。 同時， 紐約的牙科醫生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用， 一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。 這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢， 讓牙齒變得白淨。
上述方法都是食療法， 大家經常吃這類食物能達到抑制牙齒發黃和美白的效果。
食醋漱口（最好是家裡的食醋）
使用方法：取食醋一小杯， 漱牙， 等和牙充分接觸後， 保持醋在牙齒部位停留2分鐘， 然後吐出， 馬上刷牙， 你會發現， 牙齒很快就變白了。
牙膏沾檸檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙時， 可以用牙刷或紗布、棉花， 沾上檸檬汁來刷牙。 檸檬汁有很強的清潔作用， 能潔白牙齒。 而其富含VC可以加固牙齒。 方法3：把桔子皮曬乾， 磨成粉， 和牙膏混在一起刷牙， 牙齒很快就可以白， 在刷牙的時候， 在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的；刷完牙後， 沾檸檬汁擦每一顆牙齒；把生花生嚼碎， 不要吞下去， 拿花生屑當牙膏刷牙， 可以讓牙齒變白。
紅糖美白牙
使用方法：將紅糖放入口中10分鐘，
食用小蘇打刷牙
使用方法：適量小蘇打（看你使用牙齒的數量決定啦）， 加點鹽、加點水， 調勻， 不要太稀， 以可以塗在牙齒為准， 然後用乾淨的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙， 就可以了
無糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味劑， 可防止牙菌斑， 而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。 木糖醇還可以平衡嘴裡的酸堿平衡並促進分泌唾液。 唾液是我們嘴裡的天然清潔劑， 可以清潔所有縫隙。 但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣， 也會帶來細菌。 所以想要牙齒美白， 一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
用草莓自製美白牙膏
方法：將草莓切碎， 加入一勺小蘇打， 倒入三滴檸檬精油， 充分攪拌混合即可。 每天刷牙時， 取少量和牙膏一起使用， 只用一周就可以看到明顯效果哦。
小貼士：每個人吃飯的時候， 牙齒都會留有一層厚厚的污漬， 久而久用普通的牙膏刷牙很難刷乾淨， 可以用牙粉搭配牙貼， 牙粉可以有效的去掉污漬， 牙貼可以美白牙齒效果非常好。 而且身邊很多旁邊都在用這個方法。 另外， 用食鹽漱口可以抗菌消炎、保護牙齒， 每次刷牙的時候， 往牙膏上撒點鹽， 也能讓牙齒更白。
