預防感冒
用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏， 重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位， 要求一壓一松， 用力適中均勻， 有一定痛感， 每部位做10~30次， 雙耳交替進行， 4~7天為一療程。 或借助鈍頭的小木棒或火柴棒， 面對鏡子， 按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等， 以能耐受為度， 其它同拇指按摩法。 具有很好的預防感冒的作用， 特別對於那些體弱多病的朋友。
預防失眠
用拇指、食指相對， 對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處， 重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位， 每部位揉按10~30次，
預防肥胖症
用拇指、食指相交， 對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處， 重點按壓便秘點、大腸、內分泌、饑點、腎上腺等穴位。 要求一壓一松， 用力適中， 均勻。 每部位揉按10~35次， 每日3~5次， 尤以飯前、飯後為主。 雙耳交替， 4~7天為一療程。 也可對著鏡子用火柴棒按壓， 按壓強度以能忍受為度。
預防痛經
用拇、食指相交， 對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處， 重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。 要求用力適中均勻， 每部位揉按20~40次， 每日進行3~5次，
中醫教你按摩耳朵的方法
1.鳴天鼓：
兩掌分別緊貼於耳部， 掌心將耳孔蓋嚴， 用拇指和小指固定， 其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部， 即腦戶、風府、啞門穴， 耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。 該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效， 不僅養生保健， 而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
2.拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏， 自內向外提拉。 手法由輕到重， 牽拉的力量以不痛為限。 每次3～5分鐘。 此按摩耳朵養生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
3.摩耳輪：
以食指貼耳廓內層， 拇指貼耳廓外層， 不分凹凸高低處， 相對捏揉。 如果發覺痛點或結帶不舒服處，
4.拔雙耳：
兩食指伸直， 分別伸入兩耳孔， 旋轉180度， 反復3次後， 立即拔出， 耳中“啪啪”鳴響， 一般拔3～6次。 此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏， 並有健腦之功， 對於神經衰弱、健忘等疾病有一定療效。
