仰臥起坐的好處 仰臥起坐能預防婦科病嗎？

很多女性朋友常常在辦公室一坐就是一天， 因盆腔血液回流不暢， 慢慢就開始出現慢性盆腔充血， 造成盆腔部位局部抗病能力下降， 繼而出現盆腔炎症。 因此， 女性應經常活動腰部， 使腰肌得以舒展。

女性朋友在生活和工作中要注意隔段時間起來活動一下筋骨， 做做下蹲起立等相應的活動， 避免盆腔充血的情況發生。 同時可加強針對下腹部的運動鍛煉， 如每天做仰臥起坐、下蹲起立等活動10分鐘到15分鐘。 有研究證明， 仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉， 更好地保護好腹腔內的臟器；腹股溝有許多毛細血管和穴位，

最近研究證明， 仰臥起坐有利於預防、治療婦科病。 仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質，

第一、仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉， 使腹部肌肉收緊， 更好地保護好腹腔內的臟器。

第二、仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。 並可以通過拉伸脊椎， 調節中樞神經系統， 從而改善身體的抗病能力。

第三、做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。 腹股溝有許多毛細血管和穴位， 做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管， 加快血液流動的速度， 從而治療和緩解婦科疾病。