預防疾病 練太極能預防呼吸疾病嗎？

現社會的空氣越來越差而對有一些患呼吸疾病的人來說是一個煩腦， 呼吸對人體來說是非常重要的， 在練習太極拳的時候一定要懂得呼吸吐納的方法， 呼吸吐納方法可以幫助你排除身體的廢氣， 讓你的內臟更乾淨， 下麵就跟小編一去來看下太極呼吸養生方法。

1、寅時（淩晨3-5點）， 面向南方， 取坐位或站位， 全身松靜自然， 靜神不亂思。

2、先做3次深呼吸， 吸氣時意守食道；呼氣時意守食道中的病氣隨呼氣排出體外。 然後閉氣不息， 默念5-9數。 再吸氣至滿口時將口中之氣如咽硬物至食道部；呼氣時將這股氣直接送入下丹田，

3、接上式。 將滿口津液分3口如咽硬物送入下丹田。 再做3次深呼吸， 吸氣時將清新而且有滋養作用之氣送入下丹田；呼氣時將體內病氣排出體外。