舌苔黃厚口苦吃什麼？

舌苔黃厚口苦是日前比較常見的症狀， 它多是由於脾濕導致的， 因此吃些什麼能夠緩解舌苔黃厚口苦這種症狀呢？針對這個問題很多人對此並不是十分清楚。 其實日常生活中是有以下這8種食物可以改善舌苔黃厚口苦的狀況的， 第一種食物就是西蘭花， 不僅可以可以改善舌苔黃厚口苦， 還能夠保持皮膚彈性。

一、舌苔黃厚口苦吃什麼

1西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力， 有助於保持皮膚彈性。

2胡蘿蔔：胡蘿蔔有助於維持皮膚細胞組織的正常機能， 減少皮膚皺紋，

保持皮膚潤澤細嫩。

3牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功能。

4大豆：含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。

5獼猴桃：富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。

6番茄：含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚組織細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。

7蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8肉皮 :富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿， 減少皺紋， 增強皮膚彈性。

二、舌苔厚黃的基本症狀

1、苔質的厚薄， 以見底和不見底為標準。

透過苔質能見到舌體， 稱之薄苔， 否則為厚苔。 黃色是表明體內有熱， 中醫上以為舌苔是胃氣夾食品之氣上潮于舌頭所成。

2、舌苔厚， 有口氣， 一般說明胃有點小問題。 如果目前沒有其他不舒適的感覺， 可先從飲食起居調養入手。 維持生活規律， 情志舒爽愉快， 吃輕易消化的食品， 多吃蔬菜， 水果， 少吃肥膩， 油炸食品， 最好不飲酒， 不吸煙。

3、除瞭望舌苔外， 建議看看自己舌質， 可以和嘴唇對比， 如果是偏紅， 就是屬熱， 偏淡多屬脾虛， 偏暗就有可能是血瘀了。

4、舌苔厚， 黃還要看看會不會膩， 中醫講的“膩”就比如是東西“油”的感覺， 如果有那說明是體內有濕熱， 須要化濕清熱。

5、單純舌苔厚黃， 黃說明體內有熱， 建議晚上食品吃平常點，

偏涼一點， 不飲酒， 自身能較快調理過來， 由於舌苔有時和天氣也有相關關係， 夏天暑濕勝， 舌苔易厚， 這些如果沒有格外不適， 可以在日常生活中有意識的吃些化痰清熱的東西， 如：薏苡仁， 蓮子， 芡實， 茯苓， 陳皮等等， 均有一定療效。