孕期究竟有哪些飲食禁忌？最該吃的食物有四類。 孕期是女性特殊的時刻， 在孕期裡要多吃各種食物來補充營養， 但是在飲食上也要特別的注意， 那麼孕期究竟有哪些飲食禁忌呢？
孕期究竟有哪些飲食禁忌
1、不要過量吸取維他命A
孕婦攝取太多的維他命A， 會導致早產和胎兒發育不健全， 所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A， 其中豬肝含極豐富維他命A， 孕婦切忌過量進食。
2、要限制飲用含咖啡因的飲品
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長， 有可能出現手指、腳趾畸形的情況， 也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。
3、避免喝酒
如果喝太多酒， 會令胎兒畸形， 影響胎兒智商和生理上的發展， 基本上是避免喝。 2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4、避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片， 令孕婦過胖， 從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況， 除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外， 分娩時也會有困難。
孕期宜吃的食物
最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力， 而產力來源於食物， 在各種食物當中以巧克力為最佳， 國產科醫生稱它為最佳分娩食物， 巧克力營養豐富， 熱量多， 巧克力能在短時間內被人體吸收，
最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一， 給孕婦帶來相當大的痛苦。
選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用， 營養學家認為， 檸檬和土豆含有多種維生素， 對孕婦尤為合適。
最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸， 每個菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之首。 葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂， 腦積水等神經系統畸形之害。 因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。 同時， 菠菜中的含量B族維生素還可以防止孕婦盆腔感染，
最佳飲料
綠茶乃微量元素的富礦， 對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。 根據測定， 在食譜相同的情況下， 常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克。
