排卵期小腹疼痛是很多女性會面對的一個情況， 而想要有效的緩解， 此時要注意避免劇烈的運動， 飲食上不吃冷飲或者辛辣刺激的食物， 而且要注重腹部的保暖工作。
1、減少劇烈運動
有過排卵期腹痛現象的女生， 在排卵期的那幾天要儘量減少劇烈的運動， 包括十分鐘以上的跑步也會引起腹痛。
2、不吃冷飲
排卵期畢竟不是生理期， 像涼性的水果、蔬菜等都是可以吃的， 但是涼涼的冷飲確儘量不要吃， 不僅對自己的腸胃不好， 也會加劇排卵期腹痛。
3、腹部保暖
愛美的女生在排卵期期間儘量不要穿露肚臍的衣服，
4、不喝咖啡、綠茶
喝濃咖啡和綠茶可能會加劇下腹的脹痛感， 雖然一杯熱咖啡和熱茶會讓人印象裡覺得可以起到暖腹的作用， 但其實上咖啡和綠茶對內分泌系統會產生負面作用。
5、喝紅糖水
紅糖水不光在生理期疼痛緩解有作用， 對於排卵期下腹墜痛也會起到緩解作用。
6、不要久坐
尤其是一些上班族， 可能在電腦前一坐就是一天， 不僅容易引起腹部脂肪的堆積， 也對腹部的器官起到壓迫的作用， 也會形成淤血， 排卵期就更容易引發腹痛了。
7、去醫院檢查
如果感覺疼痛程度偏重，
