1用吸管喝飲料
加州半月灣牙科醫生約翰?C?穆恩表示， 用吸管喝咖啡、蘇打水、茶等飲品， 使飲品與牙齒表面的接觸最小化， 能顯著減小牙齒被飲品著色的機會， 使牙齒潔白更持久。
2喝紅酒或咖啡後吃牙齒增白食物
比如蘋果， 微酸帶澀， 再加上富含纖維的粗糙果肉， 使其成為清洗牙齒的理想食物。 細細咀嚼蘋果、芹菜、胡蘿蔔等食物， 能像牙刷一樣起到清洗牙齒的作用， 擦拭掉牙齒上頑固的著色。
3自製美白牙膏
紐約整形牙醫珍妮佛?賈布洛說：“顆粒物能去除著色並磨光牙齒，
4選擇正確的唇膏
紐約市化妝師潔西嘉?利比斯蓋說：“以藍色為底色的唇膏會使牙齒顯得潔白。 ”為了更容易區分， 可將三四種不同底色的唇膏並排在一起辨別。
5減少燒心反胃酸
美國牙科協會顧問、加利福尼亞大學口腔醫學院教授艾德蒙德?休利特表示， 消化系統的酸水會反到口腔內， 像蘇打水或運動飲料中的酸性物一樣對牙釉質造成侵蝕， 因此一定要諮詢專業醫生， 控制好反胃酸。
