夏天除了西瓜、美腿， 對不少人來說， 還有擺脫不了的拉肚子！
氣溫升高， 細菌滋生， 再加上冷飲食物的刺激， 胃腸忍受不了， 這個時候就讓你瘋狂的進入拉肚子模式。
其實日常食物中， 也有不少食物具有很好的抗菌效果， 很適合夏天食用， 助你的腸道安穩過一夏！
推薦一：洋蔥
作用成分：有機硫化物。 對於金黃色葡萄球菌、白喉桿菌具有很強的抑制作用。
食用方法：涼拌做成沙拉或者是短時間清炒， 避免長時間高溫加熱破壞有效成分。
推薦二：韭菜
作用成分：蒜素。 對於抑制痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌等病菌的繁殖有很好作用。
食用方法：韭菜炒雞蛋、韭菜炒豬瘦肉都是不錯的選擇。
推薦三：茴香
作用成分：茴香醚。 對大腸桿菌、痢疾桿菌等病菌有抑制作用， 能預防多種感染性拉肚子， 還能促進炎症康復。
食用方法：做成茴香餡餃子或者是直接茴香炒雞蛋都不錯。
推薦四：馬齒莧
馬齒莧含有有效抗菌成分， 對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、金黃色葡萄球菌等都有較強抑制作用。 但是要注意如果是因為著涼引起的拉肚子， 不適合吃馬齒莧來緩解。
食用方法：清炒、涼拌或者是做成湯食用都可。
推薦五：魚腥草
有效成分：魚腥草素。 對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎鏈球菌等病菌生長有很好的抑制作用。
食用方法：清炒、涼拌或者是做成湯食用都可。
推薦六：紫蘇
有效成分：紫蘇醛。 對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等病菌等起作用。
食用方法：一般海鮮水產品可以紫蘇調味， 或者是直接煮粥、涼拌。
當然了， 有人會說， 我這都已經拉肚子了， 你跟我說去做菜吃， 遠水救不了近火。 那麼緩解拉肚子， 還有沒有更快的方法呢？食療方法畢竟需要一定的時間才能起作用。
蘋果泥——蘋果準備起來方便， 只需要將蘋果洗淨去皮去核之後搗成泥狀， 可以加適量紅糖， 然後加熱食用即可。 具有極好的快速止瀉效果。
止瀉藥物——如果是腹瀉厲害的， 一定要就醫在醫生指導下使用處方止瀉藥物進行快速止瀉。
另外， 可以將日常飲食換成半流質的，
