拉肚子的現象， 是很多人在平時因為吃東西不當而造成的， 一般來說， 當人們發現自己最近出現經常拉肚子的症狀後， 其就需要掌握一定的方法來進行應對了， 因此， 下面特對經常拉肚子可選的解決辦法進行介紹。
1、避免誘發因素
其實， 最好的方法是避免誘發因素， 讓自己遠離腹瀉。 要避免誘發因素， 應做到：1、避免吃不乾淨的食物;2、注意生活衛生， 防治感染細菌;3、少吃路邊小吃;4、注意保暖， 避免受驚受涼;5、注意飲食習慣， 忌暴飲暴食。 6、每日補腸道充益生菌， 早晨服用一杯立健三清沖劑， 腸道天天好心情。
2、拉肚子可以喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥， 建議不要放肉。 現在一些小胖墩無肉不歡， 家長怕孩子不肯吃飯， 體力不能恢復， 便煮肉粥給孩子吃。 “肉粥也會加劇腸胃負擔。 ”專家指出， 腹痛排便後， 疼痛雖緩解， 但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，
3、拉肚子可以吃麵食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物， 麵食是不錯的選擇。 麵條營養豐富， 而且比較容易消化吸收， 所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。 但是， 對於拉肚子的人來說， 吃的麵條不要過於油膩， 過於油膩的話會加重腸胃負擔。
4、拉肚子可以吃水果輔助治療
拉肚子可以吃些水果輔助治療， 但是不是所有的水果都可以吃。 拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。 拉肚子， 取蘋果1只， 連皮帶核切成小塊， 放在水中煮3～5分鐘， 待溫後食用， 每日2～3次， 每次30克左右即可。 需要注意的是， 在食用煮熟的蘋果時，
對於人們身上所出現的經常拉肚子的現象， 上文所講述的內容便是教給大家可有效緩解腹瀉的方法， 因此， 當大家在平時發現自己有拉肚子的症狀存在後， 就可以採取文中所述的方法來進行應對。