如今正值夏季， 天氣非常炎熱， 很多人為了消暑用了各種方法， 如睡覺睡地板， 口渴喝冰水等等。 其實這些方法消暑非常不可取， 對身體有害。 夏季如何正確消暑？下面就一起來瞭解下！
夏天4種消暑方法很傷身！
如果消暑方法選擇錯了， 就可能會傷身！那麼， 夏季消暑解熱有哪些方法是比較傷身的呢？
1、睡涼地板
如果室內沒有空調或者捨不得開空調， 夏天的高溫會把床鋪“烤”得非常“溫暖”。 人們為了貪涼， 寧願睡在地板上也不上床。 然而， 由於地板是有寒氣和濕氣的， 晚上睡覺時如果不注意保暖， 就容易受寒，
2、喝冰水
夏季天氣炎熱， 人體的血管多處於擴張狀態， 如果為了散熱而大量喝冰水， 將會導致血管迅速收縮， 對氣血循環不利， 而且還可能會造成心腦血管供血不足， 影響心腦血管健康。
3、打赤膊
男人們在夏天喜歡打赤膊， 其實這樣做不但不利於解熱， 反而更容易中暑。 這主要是因為打赤膊吹風容易受寒， 毛孔急速收縮， 從而讓濕熱都悶在體內。 而且夏天太陽較大， 打赤膊會增大皮膚與陽光的接觸面積， 更容易使人曬傷。
4、運動後洗冷水澡
運動過後， 或身體發熱出汗時， 一定要注意千萬不要直接沖涼水！因為這種做會使寒氣直接順著擴大的毛孔進入身體， 使身體無法承受突如其來的冷刺激。
夏季消暑多吃6種食物
要想消暑快， 大家可以從飲食方面著手， 多吃些有清熱解暑的食物。
絲瓜
減肥， 消暑， 涼血， 通經絡等功效， 夏季常食之， 可促進身體的免疫力功效， 促進血液迴圈。
蜂蜜水
蜂蜜水也是最適合夏季適當飲用的， 可以在日常飲水中加入蜂蜜， 也可直接食用蜂蜜。
番茄湯
夏天多喝番茄湯 即可獲得養料， 又能補足水分， 一舉兩得。
鴨肉
別以為夏季只宜吃 清淡食物， 而夏季照樣能進補， 關鍵在於 選准補品。 這裡向你推薦鴨肉， 鴨肉不僅 富含人體在夏天急需的蛋白質等養料， 而 且能防疾療病。
菌菇
夏季烹飪， 要注意各種提鮮方法， 比如杏鮑菇、菌菇類都有增香提鮮的作用， 杏鮑菇菇肉肥厚、質地脆嫩， 具有淡淡的杏仁香味， 燒菜時加點，
檸檬
夏季暑濕較重， 很多人神疲乏力， 長時間工作或學習之後往往胃口不佳， 喝一杯檸檬泡水， 清新酸爽的味道讓人精神一振， 更可以打開胃口。 檸檬富含維生素C， 對人體發揮的作用猶如天然抗生素， 具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效， 平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
椰子
椰肉的含油量約為35%， 油中的主要成分為月桂酸、棕櫚酸、油酸、癸酸、脂肪酸、游離脂肪酸等多種物質。 這些物質具有補充機體營養、美容、防治皮膚病的作用。 在炎熱的夏季， 椰汁有清熱解暑、生津止渴的功效， 而且還能強心、利尿、驅蟲、止嘔、止瀉、消水腫。 因此， 對於患有脾虛倦怠、食欲不振、四肢乏力的人而言， 夏季常吃椰子有提神醒腦的作用。
提醒：夏季消暑還可以試試洗溫水澡， 因為溫水能帶走身體的熱量， 起到降溫的作用。
