夏季雖熱, 但是夏季卻是減肥的好季節。 那麼, 夏季減肥喝什麼湯好呢?下面小編就向大家推薦幾款夏季減肥養生湯, 希望能幫助到大家!
蝦仁冬瓜湯
做法:將蝦去殼, 去蝦線, 洗淨, 瀝幹水分放入碗內;冬瓜洗淨去皮去心切成小塊;蝦仁隨冷水入鍋煮開再加冬瓜同煮至熟, 少許鹽、雞精調味後盛入湯碗(油、調味品儘量少放)。
小貼士:減肥時要少量多餐。 餓了就吃上幾口, 儘量等湯涼了再喝。 堅持吃蝦仁燴冬瓜, 一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。 請務必注意, 不要食用蝦頭, 因為含有很高的膽固醇。
排骨冬瓜湯
做法:排骨洗淨, 以滾水煮過, 去浮沫, 洗淨備用;冬瓜去皮、籽, 切塊狀;姜切片, 或小塊薑拍松;排骨、薑同時下鍋, 加清水, 先大火燒開, 再轉小火燉約1小時, 加入冬瓜塊, 繼續燉至冬瓜塊變透明, 加鹽調味即可(儘量不放油)。
小貼士:這款湯的功效就幾乎人盡皆知了,
紅白蘿蔔湯
做法:將紅白蘿蔔洗淨、切塊, 加入姜塊、清水同煮, 至熟透, 加入食鹽、味精調味, 即可(不要加油)。
小貼士:白蘿蔔味甘性涼, 有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。 它還含有膽鹼物質, 能降低血脂、血壓, 含有芥子油等物質, 能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝, 防止其在皮下堆積, 非常利於減肥。 白蘿蔔熱量也比較低, 100克才21千卡, 不到米飯的1/15。
豆腐湯
做法:黑木耳水發洗淨, 黃豆芽洗淨, 黃它菜水發去根洗淨, 豆腐切丁, 蔥切絲;鍋放油, 待燒熱放入惹絲炒香;下黃豆芽翻炒, 再下黃花菜、高湯;煮至黃豆芽、黃花菜爛時放入豆腐燒開2分鐘;放入黑木耳、鹽、味精調味即可。
小貼士:這款豆腐湯非常適合減肥者食用,