很多女生都有體寒的毛病， 現在加上寒冬來襲更是雪上加霜。 那麼體寒的症狀到底有哪些呢?女生體寒的危害又是什麼?體寒怎麼調理才好呢?就讓我們帶著這些問題一起去文章中看一看吧!
體寒對於女人的身體傷害非常的大， 不僅僅導致身體怕冷還有手腳冰冷的情況， 也會導致她們的身體出現各種各樣的疾病。
具體的體寒所導致的疾病
第一：腸胃炎
患有體寒症的患者經常就會出現腹痛， 並且還有可能伴隨有拉肚子的情況。 腹瀉是腸胃排出多餘的水分來溫暖自身， 是一種很好的保護身體的手段。
但是， 如果腸胃過冷， 那麼就會導致腸胃的活動量大大的減少不利於身體健康。 建議平時一定要注意保暖， 並且少吃一些具有刺激性的食物， 這樣才能夠很好的避免身體腹瀉， 同時避免體寒的症狀加重。
第二：疼痛
隨著體寒在身體中越來越嚴重， 並且還會伴隨有各種關節痛、神經痛以及風濕痛， 例如腰酸還有疼痛等， 對於我們的生活工作造成了極大的麻煩。
想要緩解這種情況， 建議可以通過熱敷、桑拿或者是洗澡， 這樣身體能夠溫暖起來， 疼痛也可以獲得很好的緩解。
第三：頭暈耳鳴嘔吐
如果身體出現了體寒， 那麼身體就會出現暈眩還有耳鳴等症狀。
特別是在身體過於疲倦或者是壓力過大、睡眠不好的時候更加的嚴重，
而嘔吐是由於身體中水分過多， 身體出現的一種排出胃酸的方法。
體寒的症狀
體寒有一個非常直觀的現象， 那就是身體非常的怕冷， 並且也更加的虛弱。
專家告訴我們， 如果是難題長時間處於一種體寒的症狀中， 女性的生育能力以及每個月的月經都會受到影響。
所以說， 體寒對於我們的身體傷害非常的大， 日常生活中一定要學會辨認， 讓體寒能夠及時的接受治療， 促進身體健康。
一般情況下， 我們將體寒分為輕度體寒以及中度體寒還有重度體寒， 不同情況的體寒對於身體的損傷也是不一樣的，
第一：輕度體寒的症狀
身體的體質出現虛且寒的情況主要表現
1.怕冷以及手腳冰涼;
2.臉色毫無血色並且比較的暗淡;
3.身體容易感覺到疲倦伴隨有各個關節位置出現酸痛症狀;
4.如果患有感冒那麼恢復的時間需要比較長;
5.女性在每個月月經到來的時候痛經情況非常的嚴重並且腹部有墜感;
6.晚上的睡眠品質也非常的差並且很容易就會被驚醒。
專家告訴我們， 如果是我們的身體出現了上述的某三條症狀， 那就可以說我們的身體出現了輕度體寒， 最好能夠調整以及改善我們平時的飲食以及生活習慣， 令體質恢復健康。
第二：中度體寒的症狀
身體出現了中度體寒的情況表現
1.皮膚變得更加的乾燥， 同時容易皸裂或者是乾裂;
2.女性的生理期變得紊亂， 如果天氣比較冷還有可能出現月經量減少或者是時間推遲;
3.患者的腳部血液迴圈變差， 特別是在冬天的時候後腳跟容易乾裂;
4.中度患者表現的更愛吃一些冷食， 例如水果以及霜淇淋等;經常出現便秘， 並且長感覺到腹脹;
5.患者的口腔也很容易發炎， 並且常患有口瘡。
如果你發現身體中出現的不適症狀以及符合上面介紹的三種或者是三種以上， 那麼一定要引起重視， 因為身體已經是屬於中度體寒了。
第三：重度體寒的症狀
重度體寒患者的症狀
1.患者的下半身水腫的非常厲害;
2.每天早上起床的時候感覺手腳發麻;
3.腸胃經常出現脹氣， 很不舒服;睡一覺子厚發現自己仍舊是手腳冰涼， 怎麼捂住都不熱;
4.尿頻尿急的症狀加重;
5.平時身體經常感覺到疲倦， 四肢也是感覺發酸， 很沒有精神。
如果是身體出現了上述三種並且三種以上的症狀， 那就可以認定身體屬於重度體寒患者。 重度體寒對於身體的傷害非常的大， 所以最好能夠立即到醫院進行專業的治療。
體寒怎麼調理
1、多喝生薑紅茶
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果， 養成每天飲用3—5杯的習慣， 身體越來越熱， 肌膚越來越光滑。
生薑紅茶的製作方法
切細的生薑放入紅茶中， 然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。 如果時間不充裕， 紅茶包及管狀的生薑產品也可以。
將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
2、經常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
3、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
4、適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
5、控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
6、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
7、少吃“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
8、服用維他命E
有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才夠。
9、 酸
這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於 酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
結語：體寒對女人來說是一個大問題，我們必須要進行調養。今天小編給大家介紹了關於體寒的引起的疾病和對體寒調理的方法，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能遠離體寒所帶來的困擾。
將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
2、經常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
3、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
4、適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
5、控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
6、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
7、少吃“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
8、服用維他命E
有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才夠。
9、 酸
這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於 酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
結語：體寒對女人來說是一個大問題，我們必須要進行調養。今天小編給大家介紹了關於體寒的引起的疾病和對體寒調理的方法，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能遠離體寒所帶來的困擾。
