女性應該如何預防乳腺癌？女人乳腺癌的症狀是什麼？

乳腺癌是婦女難以治癒的一大疾病， 那麼應該如何預防乳腺癌的發生呢!相信有很多人都不知道應該如何預防乳腺癌， 也不知道乳腺癌早期的症狀有哪些!

如何預防乳腺癌

如何預防乳腺癌

1.堅持體育鍛煉

各項研究均表明加強鍛煉有助於降低癌症發病率， 堅持每次鍛煉半個小時， 每週至少保證四次， 就有如此神奇功效。 體能鍛煉能保持能量均衡， 促進新陳代謝和胰島素調控， 這有助於降低癌細胞的產生和擴散。 同時， 鍛煉還能控制體重， 促進骨骼發育和關節活動。 從現在開始運動吧， 找個朋友互相督促鍛煉或者上下班提醒自己， 多走路， 多爬樓梯。

2.養成良好的飲食習慣

青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白， 加強身體鍛煉;絕經期後控制總熱量的攝入， 避免肥胖。 平時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、乳酪、甜食等飲食習慣， 少食醃、熏、炸、烤食品，

增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿蔔素、橄欖油、魚、豆類製品等。 上班， 上課或旅途中不妨攜帶低脂的健康小零食， 比如新鮮水果， 小蔬菜， 杏仁或優酪乳等， 這樣就能避免將目光轉向垃圾食品了。

睡眠時間

3.每晚睡眠時間至少保證6小時以上

日本的一項研究顯示，

每天睡眠不足6小時的女性患乳腺癌的幾率明顯高於睡眠時間較多的人。

4.體重指數保持在26以下

測量體重時發現， 30%以上的女性目前處於肥胖狀態， 還有30%女性超重。 肥胖引發心臟病， 糖尿病， 也會引發癌症。 一項新的研究顯示， 身體肥胖的年輕女性患乳腺癌的幾率會增加34%。 脂肪中含有雌性激素， 過多地脂肪細胞會產生像雌性激素等其他激素， 這會加速不良乳腺細胞的生長。 處於絕經前的女性或者有雌性激素生長受體的乳腺癌患者， 一旦體內脂肪含量過高， 癌細胞就會加快擴散。

戒煙

5.戒煙

有煙癮的女性， 尤其是生頭胎前就已經吸煙的女性， 其乳腺癌發病率會大大增加。

6.減少或避免精神、心理緊張因素

偶爾有些心理壓力很正常， 但是長時間過重的心理壓力會影響健康， 也不利於應對癌症， 因為不能刺激促進人體免疫系統的特定基因。

7. 不長期過量飲酒

酒精會影響肝功能， 降低雌性激素的新陳代謝。 每天要喝1-2杯酒會增加乳腺癌發病率。 研究顯示，

3杯4盎司酒中酒精含量會使女性體內的雌性激素增加2倍。

女人乳腺癌的症狀

女人乳腺癌的症狀

1、乳腺腫塊

80%的乳腺癌患者以乳腺腫塊首診。 患者常無意中發現乳腺腫塊， 多為單發， 質硬， 邊緣不規則， 表面欠光滑。 大多數乳腺癌為無痛性腫塊， 僅少數伴有不同程度的隱痛或刺痛。

2、皮膚改變

乳腺癌引起皮膚改變可出現多種體征，最常見的是腫瘤侵犯了連接乳腺皮膚和深層胸肌筋膜的Cooper韌帶，使其縮短並失去彈性，牽拉相應部位的皮膚，出現“酒窩征”，即乳腺皮膚出現一個小凹陷，像小酒窩一樣。若癌細胞阻塞了淋巴管，則會出現“橘皮樣改變”，即乳腺皮膚出現許多小點狀凹陷，就像橘子皮一樣。乳腺癌晚期，癌細胞沿淋巴管、腺管或纖維組織浸潤到皮內並生長，在主癌灶周圍的皮膚形成散在分佈的質硬結節，即所謂 “皮膚衛星結節”。

乳腺癌

3、乳☆禁☆頭溢液

非妊娠期從乳☆禁☆頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，稱為乳☆禁☆頭溢液。引起乳☆禁☆頭溢液的原因很多，常見的疾病有導管內乳☆禁☆頭狀瘤、乳腺增生、乳腺導管擴張症和乳腺癌。單側單孔的血性溢液應進一步檢查，若伴有乳腺腫塊更應重視。

4、乳☆禁☆頭、乳暈異常

腫瘤位於或接近乳☆禁☆頭深部，可引起乳☆禁☆頭回縮。腫瘤距乳☆禁☆頭較遠，乳腺內的大導管受到侵犯而短縮時，也可引起乳☆禁☆頭回縮或抬高。乳☆禁☆頭濕疹樣癌，即乳腺Paget’s病，表現為乳☆禁☆頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰、結痂、脫屑、伴灼痛，以致乳☆禁☆頭回縮。

判斷自己有沒有乳腺癌

5、腋窩淋巴結腫

大醫院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窩淋巴結轉移。初期可出現同側腋窩淋巴結腫大，腫大的淋巴結質硬、散在、可推動。隨著病情發展，淋巴結逐漸融合，並與皮膚和周圍組織粘連、固定。晚期可在鎖骨上和對側腋窩摸到轉移的淋巴結。

以上就是關於如何預防乳腺癌的方法以及乳腺癌的一些症狀，我們可以學著預防，也可以判斷自己有沒有乳腺癌。

2、皮膚改變

乳腺癌引起皮膚改變可出現多種體征，最常見的是腫瘤侵犯了連接乳腺皮膚和深層胸肌筋膜的Cooper韌帶，使其縮短並失去彈性，牽拉相應部位的皮膚，出現“酒窩征”，即乳腺皮膚出現一個小凹陷，像小酒窩一樣。若癌細胞阻塞了淋巴管，則會出現“橘皮樣改變”，即乳腺皮膚出現許多小點狀凹陷，就像橘子皮一樣。乳腺癌晚期，癌細胞沿淋巴管、腺管或纖維組織浸潤到皮內並生長，在主癌灶周圍的皮膚形成散在分佈的質硬結節，即所謂 “皮膚衛星結節”。

乳腺癌

3、乳☆禁☆頭溢液

非妊娠期從乳☆禁☆頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，稱為乳☆禁☆頭溢液。引起乳☆禁☆頭溢液的原因很多，常見的疾病有導管內乳☆禁☆頭狀瘤、乳腺增生、乳腺導管擴張症和乳腺癌。單側單孔的血性溢液應進一步檢查，若伴有乳腺腫塊更應重視。

4、乳☆禁☆頭、乳暈異常

腫瘤位於或接近乳☆禁☆頭深部，可引起乳☆禁☆頭回縮。腫瘤距乳☆禁☆頭較遠，乳腺內的大導管受到侵犯而短縮時，也可引起乳☆禁☆頭回縮或抬高。乳☆禁☆頭濕疹樣癌，即乳腺Paget’s病，表現為乳☆禁☆頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰、結痂、脫屑、伴灼痛，以致乳☆禁☆頭回縮。

判斷自己有沒有乳腺癌

5、腋窩淋巴結腫

大醫院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窩淋巴結轉移。初期可出現同側腋窩淋巴結腫大，腫大的淋巴結質硬、散在、可推動。隨著病情發展，淋巴結逐漸融合，並與皮膚和周圍組織粘連、固定。晚期可在鎖骨上和對側腋窩摸到轉移的淋巴結。

以上就是關於如何預防乳腺癌的方法以及乳腺癌的一些症狀，我們可以學著預防，也可以判斷自己有沒有乳腺癌。