割手腕多久會死?從這個問題中我們就可以看到一股濃濃的抑鬱感， 生活中總會有不如意的事情， 但是因此就對生活失去的希望， 那麼只會讓你失去更多。 今天我們為大家介紹介紹如何排解抑鬱， 希望每一個人都能夠樂觀起來， 更有勇氣面對生活。
割手腕多久會死
手腕有橈動脈， 動脈出血急、出血量大， 正常人體60Kg血量約4.2-4.8L,當失血達到500ml可出現血壓降低、頭昏， 低於1000ml會出現休克， 進而出現死亡症狀。
負面情緒的危害
生活中， 我們經常會有負面的情緒， 如果不及時的發洩， 這些情緒放在心裡， 就會給我們帶來更多的困擾。
1、傷腦
生氣時腦細胞會工作紊亂， 引起交感神經興奮， 並直接作用於心臟和血管上。 生氣會加快腦細胞衰老， 減弱大腦功能， 而且大量血液湧向大腦， 會使腦血管的壓力增加， 甚至會導致腦溢血。 這時血液中含有的毒素最多， 氧氣最少， 對腦細胞不亞於毒藥， 憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。 所以氣憤之極， 可使大腦思維突破常規活動， 往往做出魯莽或過激舉動， 反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激。
2、傷神
由於自身的心情不好， 常常會思考一些事情， 這樣就會出現失眠的現象， 白天更會無精打采， 精神恍惚， 長期如此， 就會有了亞健康的現象。
3、傷膚
當人生氣時血液大量湧向面部，
4、傷心
會引發心跳加快， 心臟收縮力增強， 血壓升高， 血液變黏稠。 大量的血液沖向大腦和面部， 會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。 心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作， 一通亂蹦， 於是心跳更加不規律， 出現心慌、胸悶的異常表現， 甚至誘發心絞痛或心肌梗塞， 也就更致命。
5、傷內分泌
生氣令內分泌系統紊亂， 使甲狀腺分泌的激素過多。 甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官， 當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了， 久之可致甲狀腺功能亢進。
如何排解抑鬱
既然負面情緒有那麼多的危害， 那麼我們應該如何正確及時的排解這種抑鬱的心情呢?下面為大家介紹一些方法， 不妨積極學習起來。
1、量多參加一些活動， 嘗試著做一些輕微的體育鍛煉， 看看電影、電視或聽聽音樂等。 可以參加不同形式和內容的社會活動， 如講演、參觀、訪問等， 但不要太多。
2、以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分， 根據事情輕重緩急， 做些力所能及的事， 切莫“逞能”， 以免完不成工作而心灰意冷。
3、試著多與人們接觸和交往， 不要自己獨來獨往。
4、萬不要給自己制訂一些難以企及的目標， 要正確認識自己的現狀， 正視自己的病情， 不要再擔任一大堆職務， 不要對很多事情大包大攬。
5、要急躁， 對自己的病不要著急， 治病需要時間。
6、妨把自己的感受寫出來， 然後分析、認識它， 哪些是消極的， 屬於抑鬱症的表現， 然後想辦法擺脫它。
7、人在沒有同對自己的實際情況十分瞭解的人商量之前， 不要做出重大的決定， 如調換工作、結婚或離婚等。
讓自己開心的方法
我們總會有開心的事情， 生活中不應該總是想著那些不開心的事情， 只有多多打開心情， 才能讓我們更加的快樂， 享受生活的樂趣。
1.分析壓力
壓力是一種認知， 一個人感到的壓力可能是真的也可能是假的， 如果是真的， 想辦法變壓力為動力， 如果是假的， 就要克服自己的主觀思維模式。
2.保障睡眠和飲食
注意睡眠、運動和飲食營養等基本要素，
3.做自己喜歡的事
每個人都不同， 有的人喜歡唱歌， 不開心時就可以叫上三五小夥伴去K歌， 唱歌也是很好的發洩方式呢;有的人喜歡畫畫， 畫完一幅作品， 那種滿滿的成就感足以讓壞心情散去;按照自己的喜好， 做些自己喜歡做的事情可以讓自己開心起來。
4.多看看外面的世界
心情不好就出去走走吧， 外面的世界很精彩， 和好朋友一起或家人自己選擇喜歡的， 到處走走驅散心中的陰霾。 和親朋好友聊聊天也很有效， 能讓自己開心起來。
5.多運動
據說， 進行消耗體力的運動， 能讓人擺脫煩惱，身心舒展。抽出時間游泳或者健身都能釋放“快樂荷爾蒙”。
結語：通過上面的內容，相信大家知道如何讓自己有效的開心起來吧。生活中的煩惱不要總放在心上，更不要輕易的尋死，這樣也是對自己和家人不負責任的一種表現。生命的意義有很多種，及時享受生活，你才會越來越快樂!
能讓人擺脫煩惱，身心舒展。抽出時間游泳或者健身都能釋放“快樂荷爾蒙”。結語：通過上面的內容，相信大家知道如何讓自己有效的開心起來吧。生活中的煩惱不要總放在心上，更不要輕易的尋死，這樣也是對自己和家人不負責任的一種表現。生命的意義有很多種，及時享受生活，你才會越來越快樂!
