如今, 空調已經為全民“消暑利器” 了, 然而, 空調雖好, 長時間處於空調房中容易危害身體健康, 怎樣才能既享受到涼爽又不會損害健康呢?下面就讓小編帶你瞭解玩轉“消暑利器”的六件事吧。
穴位緩解“空調病”不適症狀, 人人都該學起來" alt="點按穴位緩解“空調病”不適症狀, 人人都該學起來(1)">
首先要做的是室內外溫差別超5℃。 使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃之間, 這樣的溫度對人體來說比較舒適。
其次, 常喝一杯板藍根沖劑, 防止感冒, 增強免疫力。 特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候, 這很有可能是感冒的前兆。
第三, 空調房必須開窗換氣。 開啟空調的時間不要過長, 而且要經常開窗換氣, 以確保室內外空氣交換, 使室外新鮮氣體進入, 保持室內空氣的清潔。 更應避免在空調房間裡吸煙。
第四, 出汗時別對著空調吹。 不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房, 有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣, 擦乾汗水。
第五, 空調房最長待四小時。 在使用空調的房間裡不要待時間過長, 三四個小時還可以, 如果一待就是七八個小時甚至更多, 就可能對身體不利了。
第六, 晚上最好別開空調睡覺。 即使開空調, 也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度, 並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
其實, 夏季雖然炎熱,
點按穴位緩解“空調病”不適症狀
風池穴、太陽穴緩解頭痛
如果頭痛、頭暈甚至有點噁心。 這樣的情況我們就可以選用風池穴, 風池穴就在脖子後面, 髮髻這兩個凹線處。 用拇指桉在風池穴上, 進行點按, 或者是壓一下, 在用力壓感覺到不能忍受了, 很痛了, 壓五秒鐘然後放鬆, 這樣做10次, 大腦就感覺有一種很清爽的感覺。 另外太陽穴對頭痛、頭暈也很有幫助。
腰眼穴緩解腰痛
人體有個穴位叫腰眼穴,
腰眼穴在哪?就是我們的腰帶處有一個骨頭, 擋著腰帶一摸, 下邊都叫髂骨。 髂骨平行的對著第四腰椎, 在第四腰椎旁邊, 是一個肌肉的凹陷處, 這個就是我們的腰眼。
其實, 空調病屬於生活方式病, 那麼最重要的還是要改變不良生活方式, 合理、健康使用空調, 這才是防治空調病的根本所在。