身材太瘦有損健康
女性理想體重指數約為24。 體重指數BMI的計算方法為：體重(公斤)除以身高(米)的平方。 如果低於這個體重， 就會影響生育。 女人太瘦， 除了容易變得乾巴， 皮膚失去光澤彈性外， 還容易出現一系列不健康因素， 這些都會催老女性。
1、胃下垂：當人體過分消瘦時， 身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱， 導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力， 腹壓下降， 於是整個胃的生理位置就會降低、胃蠕動減弱， 從而引發胃下垂。
2、膽結石：很多女人不吃早飯， 決定從清醒的第一刻起就實施減肥大計， 長期不吃早飯的後果，
3、子宮脫垂：沒有了足夠量的脂肪保護， 子宮容易從正常位置下降， 造成子宮脫垂， 嚴重的還可能導致宮頸口感染。
4、不孕：女性的體脂百分比至少要達到17%， 才能維持正常的月經週期， 這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。 體內脂肪過少， 雌激素的合成及其在血液內的濃度水準就會受到影響， 導致雌激素水準處於不足狀態， 而這一水準正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。
5、骨質疏鬆：身體過瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高很多。 這是由於過瘦的人體內雌激素水準不足， 影響鈣與骨結合， 無法維持正常的骨密度。
6、貧血：消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，
脫髮：頭髮的主要成分是蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。 身體過瘦的人體內脂肪和蛋白質供應不足， 因此頭髮頻繁脫落， 也會失去光澤。
太瘦喝三道藥粥
一般說來， 身體偏瘦可以分為以下三種情況：
吃得不少卻很瘦：吃點薏米粥
身體偏瘦的原因一方面是內熱亢盛， 通俗地講就是脂肪消耗快。 可取山藥和薏米各30克、去芯蓮子15克， 去核大棗10枚、小米100克、白糖適量， 然後把這些材料混合在一起煮， 待粥熟後加入適量白糖即可食用， 尤其適合熱盛的人食用。
長期腹瀉導致偏瘦：熬點山藥粥
由於長期腹瀉導致身體偏瘦， 這種情況在青年、中年、老年都會出現。 中醫認為， 脾為後天之本， 氣血生化之源。 一個人的脾胃功能下降， 運化功能不強， 必然導致他的肌肉不豐腴、肢體乏力、身體消瘦。 因此， 體形過瘦的朋友要想增重， 必先健脾。 山藥滋補脾、肺、腎， 並且藥性平和， 因此， 脾胃虛弱要吃山藥粥。 選山藥100克， 洗淨切片， 與100克粳米一起煮粥食用。
習慣性便秘引發消瘦：太子參燉雞
有些老人會因大便秘結、食欲不佳而出現形體消瘦。 這多由胃陰不足所致。 選雞肉90克、太子參30克、山藥15克、生薑3片， 把雞肉洗淨， 切成小塊， 然後把全部用料放入清水中，
