糖尿病護理：血糖高的孕婦能吃什麼

如果在懷孕期間出現血糖高的情況， 准媽媽們就要格外注意了， 因為在這特殊時期， 准媽媽健康與否， 不僅與自己息息相關， 還有腹中的小寶寶密切相連， 為了讓寶寶有個健康的體魄， 准媽媽在飲食上一定要注意， 能吃的吃， 不能吃的一定不要吃， 那麼血糖高的孕婦能吃什麼？

在懷孕期間， 出現血糖高的情況還是比較常見的， 希望孕婦朋友不用過於擔心。 關於能吃什麼這個問題， 總體來說， 孕婦血糖高要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥麵包、穀類和豆類食物。 這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，

可能會幫助你的血糖在飯後不會升得太高。 蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。 對於水果， 在病情控制滿意的情況下(如空腹血糖小於5。 8mmol/L， 餐後2小時小於6。 7mmol/L)， 可酌情吃一些。 儘量選擇低升糖指數的水果， 如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。 而西瓜、香蕉相對而言血糖指數較高， 要少吃或不吃。 水果最好在餐間食用， 每天一份的量。 若血糖控制不理想， 你也許得用黃瓜、番茄等代替水果。

溫馨提示：孕婦應該少吃(或乾脆完全不吃)含有單糖的食物和飲料， 例如汽水、果汁、果味茶， 以及大部分甜點、巧克力、果醬等， 因為這些食物會迅速升高血糖水準。 此外， 土豆、山芋等高澱粉食物， 以及花生、瓜子、核桃等油脂類食物也要少吃或不吃。

孕婦糖尿病的飲食護理六原則

1、注意熱量需求

妊娠初期不需要特別增加熱量， 中、後期必須依照孕前所需的熱量， 再增加300大卡/天。 由於體重減輕可能會使母體內的酮體增加， 對胎兒造成不良影響， 故孕期中不宜減重。

2、注意餐次分配

為維持血糖值平穩及避免酮血症之發生， 餐次的分配非常重要。 因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升， 且母體空腹太久時， 容易產生酮體， 所以建議少量多餐， 將每天應攝取的食物分成5～6餐。 特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長， 所以睡前要補充點心。

3、多攝取纖維質

在可攝取的份量範圍內， 多攝取高纖維食物， 如：以糙米或五穀米飯取代白米飯、增加蔬菜之攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等，

如此可延緩血糖的升高， 幫助血糖的控制， 也比較有飽足感。 但千萬不可無限量地吃水果。

4、注重蛋白質攝取

如果在孕前已攝取足夠營養， 則妊娠初期不需增加蛋白質攝取量， 妊娠中期、後期每天需增加蛋白質的量各為6克、12克， 其中一半需來自高生理價值蛋白質， 如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品。 最好每天喝至少兩杯牛奶， 以獲得足夠鈣質， 但千萬不可以牛奶當水喝， 以免血糖過高。

血糖高的孕婦能吃什麼？上文已做出了詳細的介紹， 請血糖高的准媽媽認真遵守。 身懷小寶寶的准媽媽， 任務艱巨， 責任重大， 但不要過於擔心和害怕， 只要在飲食上加以注意，

控制住血糖含量， 就可以保護小寶寶的健康。