許多人都喜好飯後吃點水果， 以為可以大概通過這個方法增補人體所需的碳水化合物和微量元素， 也可以解油膩， 其實這是一種錯誤的生活習慣。
食品進入胃以後， 必要經過1~2小時的消化， 要是飯後立刻吃水果， 就會被先前吃進的食品攔截， 致使水果不克不及正常消化。 吃水果最好是在兩餐之間吃， 對付血糖升高者， 尤其不主張飯後馬上吃水果。
飯後喝濃茶
飯後一杯茶在我們國內來說是最普遍的事情了。 特別是在鄉下， 這屬於待客之道。 飯後品茗， 應改濃茶為淡茶， 不要指望濃茶可淘汰困意，
“飯後一支煙， 賽度日神仙”， 是嗜煙者的名言。 其實這只會侵害肝臟、大腦及心臟血管。 從醫學角度來分析一下飯後吸煙的害處， 則是很明顯的事實， 顯而易見。 當人進食以後， 消化系統立刻全面運動起來， 進行消化和吸收等各種生理活動。 此時人體內的胃腸蠕動十分頻繁， 血液迴圈也加快了， 全身毛孔亦都張開；而且排放一些多餘的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。
飯後胃腸蠕動增長， 血液迴圈加速， 吸取煙霧的本領最強。 此時吸一支煙， 煙中的有害物質比平常更容易進入血液， 中毒量大於平常吸10支煙的總和。
飯後沐浴
科學地講， 飯前饑餓的時間就不要洗， 容易造成缺氧和臨時性血虛， 飯後立刻就洗也欠好，
飯後洗澡時， 由於熱水使皮膚血管舒張充血， 加之胃腸道還要許多血液， 這樣就導致了大腦血液在短時間內供應不足， 這就是為啥有的人在飯後洗澡出現頭暈的原因。
如果你是一位冠心病患者， 那麼這就更應該杜絕了， 飯後洗澡容易導致心臟的冠狀動脈缺血， 誘發心絞痛甚至心梗。
有心腦血管疾病的人應該避免飯後洗澡， 最好是在飯後半小時到一小時之後再洗澡。
飯後放鬆褲帶
許多人用飯過量後覺得撐得慌， 常常放鬆皮帶扣， 以為如允許以讓肚子愜意許多， 淘汰胃的“事情壓力”， 現實上呢？如許反而會讓你的胃受累，
